Източник: Unsplash

6/10. Десетте принципа на интуитивното хранене: анти-диетата, която си струва

Почувствайте ситостта си

За да се почувствате сити, трябва да се доверите, че ще си дадете храната, която желаете. Вслушвайте се в сигналите на тялото, които ви казват, че вече не сте гладни. Наблюдавайте знаците, които показват, че сте комфортно сити. Направете пауза по средата на храненето и се запитайте какъв е вкусът на храната и какво е текущото ви ниво на глад.

Десетте принципа на интуитивното хранене: анти-диетата, която си струва

Статия към галерия

Край на диетите: интуитивното хранене ще промени живота ви

Прочети

Още от галерии

Любовен хороскоп за месец МАЙ — Галерии
Любовен хороскоп за месец МАЙ

Тези храни влошават сезонната алергия — Галерии
Тези храни влошават сезонната алергия

Дневен хороскоп за 2 май, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 2 май, петък

One Dance Festival - свобода, разнообразие и автентичност — Галерии
One Dance Festival - свобода, разнообразие и автентичност

Хороскопът за МАЙ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите? — Галерии
Хороскопът за МАЙ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите?

Дневен хороскоп за 1 май, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 1 май, четвъртък

7 храни, които работят за тялото ви, докато спите — Галерии
7 храни, които работят за тялото ви, докато спите

Дневен хороскоп за 30 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 30 април, сряда

Ясна е диагнозата на Бил Гейтс, дъщеря му го издаде — Известни
Ясна е диагнозата на Бил Гейтс, дъщеря му го издаде

Актуално

Пясък, слънце и топ форма: Алекс Богданска покори Дубай — Известни
Пясък, слънце и топ форма: Алекс Богданска покори Дубай

БГ звезди

Пролет в душата, любов в сърцето: Какво да очаква всяка зодия през месец май? — Астрология
Пролет в душата, любов в сърцето: Какво да очаква всяка зодия през месец май?

Астро

Кралски страхове: Уилям и Кейт със сериозни опасения за едно от децата си — Известни
Кралски страхове: Уилям и Кейт със сериозни опасения за едно от децата си

Кралски новини

Внимавайте! Тези 6 храни ще влошат пролетните ви алергии — Свободно време
Внимавайте! Тези 6 храни ще влошат пролетните ви алергии

Полезно

Дневен хороскоп за 2 май, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 2 май, петък

Астро

Тапетите на Edna.bg за май 2025 са глътка свежест — Свободно време
Тапетите на Edna.bg за май 2025 са глътка свежест

Вдъхновяващо

Два повода, едно пътуване: Вики Терзийска показа семейството си в Париж — Известни
Два повода, едно пътуване: Вики Терзийска показа семейството си в Париж

БГ звезди

9 неща, които не знаем за мъжете и секса — Секс и връзки
9 неща, които не знаем за мъжете и секса

Интимно

Назад към 2004-та: Телесният цвят на устните пак е на мода — Мода и красота
Назад към 2004-та: Телесният цвят на устните пак е на мода

По-красива

Честит рожден ден, Койна Русева! 5 пъти, в които актрисата ни възхити — Известни
Честит рожден ден, Койна Русева! 5 пъти, в които актрисата ни възхити

Днес празнува...

Честит рожден ден, Койна Русева! 5 пъти, в които актрисата ни възхити — Известни
Честит рожден ден, Койна Русева! 5 пъти, в които актрисата ни възхити

Днес празнува...

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

След признанието: Какво знаем за състоянието, с което живее Бил Гейтс — Известни
След признанието: Какво знаем за състоянието, с което живее Бил Гейтс

Актуално

Датата, на която сте родени, влияе върху любовния ви живот. Ето как... — Свободно време
Датата, на която сте родени, влияе върху любовния ви живот. Ето как...

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Името, морето и майчината подкрепа – трите котви на Боряна — На кафе с Edna
Името, морето и майчината подкрепа – трите котви на Боряна

На кафе

Искаш личен преводач, с който да преодолееш езиковите бариери? Имаме чудесна идея за теб! — Свободно време
Искаш личен преводач, с който да преодолееш езиковите бариери? Имаме чудесна идея за теб!

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

От 8 май: „Домът на мечтите“ разкрива света на Николета Лозанова и Ники Михайлов — Известни
От 8 май: „Домът на мечтите“ разкрива света на Николета Лозанова и Ники Михайлов

Първият НЛО на Земята? Японската легенда, която може да промени историята — На кафе с Edna
Първият НЛО на Земята? Японската легенда, която може да промени историята

Мистично

Днес имен ден празнуват най-светлите имена... — Свободно време
Днес имен ден празнуват най-светлите имена...

Днес празнува...

Оферти

MILANI Печен руж — Lilly Drogerie
MILANI Печен руж

31.49лв. 21.99лв.

TIRTIR Mask Fit Red Cushion Фон дьо тен SPF40PA++ — Lilly Drogerie
TIRTIR Mask Fit Red Cushion Фон дьо тен SPF40PA++

49.99лв. 34.99лв.

SILAN FRESH SKY Омекотител за дрехи — Lilly Drogerie
SILAN FRESH SKY Омекотител за дрехи

10.29лв. 5.99лв.

COCOSOLIS AURA Спрей с пептиди и блестящи частици за лице, коса и тяло — Lilly Drogerie
COCOSOLIS AURA Спрей с пептиди и блестящи частици за лице, коса и тяло

50.99лв. 39.99лв.

10 ужасни мита за секса, които е време да разбулим — Секс и връзки
10 ужасни мита за секса, които е време да разбулим

Интимно

От един кошмар в друг: Сандра Бълок и бракът, който я спасява, но и ранява — Известни
От един кошмар в друг: Сандра Бълок и бракът, който я спасява, но и ранява

Нещата от живота

Ето кои са най-калоричните плодове, които е добре да ядем с мярка — От мен за мен
Ето кои са най-калоричните плодове, които е добре да ядем с мярка

Полезно

Жените, за които сме чували, но почти сме сигурни, че не съществуват — Свободно време
Жените, за които сме чували, но почти сме сигурни, че не съществуват

Манипулация с усмивки? Използването на емоджита издава характера ни — На кафе с Edna
Манипулация с усмивки? Използването на емоджита издава характера ни

Психология

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg