И така, ако днес не сте се наспали достатъчно, вероятно сте измъчвани от:

- лоша концентрация;

- проблеми с краткосрочната памет;

- удължено време за реакция;

- раздразнителност;

- главоболие. 

Ако тази практика (сънят под 6 часа на денонощие) продължи в по-дългосрочен план, може да си създадете редица здравословни проблеми:

- отслабване на имунната система;

- качване на тегло;

- тревожност;

- нарушено кръвно налягане;

- хормонален дисбаланс; 

- проблеми с либидото.