Не изпадайте в крайности

Ако се чувствате притеснени, вероятно ще се изкушите да не използвате обществен транспорт или да не излизате отвкъщи. Докато тези техники могат да помогнат в краткосрочен план, Сали Браун казва, че те влошава безпокойството ви в дългосрочен. „Бъдете наясно със себе си“, казва тя и съветва да обмислим кое от двете е по-добре – да избягваме страха, като се пазим от съществуване в цивилизацията, или да продължим да живеем нормално, като взимаме мерки в границите на разумното.

Ако напоследък постоянно мислите за коронавируса; ако ви е трудно да изпълнявате ежедневни задачи като хранене, сън и работа; ако се изолирате от околните, потърсете професионална помощ – в това няма нищо срамно.