Яжте сьомга

Противовъзпалителните омега-3 мазнини могат да вършат чудеса! Тези полинаситени мазнини поддържат здравословното състояние на сърцето, очите, мозъка, производството на хормони, имунната функция, като укрепват още сърцето и белите дробове. Освен това, според Информационния център за микронутриенти към Държавния университет в Орегон, полиненаситените мастни киселини могат да играят „критична роля за нормалната функция на кожата и външния вид“. Сьомгата съдържа също диметиламиноетанол (DMAE), който помага за здрава кожа и защитава клетъчните мембрани.