Медитирайте

Ако сте запознати с медитацията, може би вече знаете за многото й ползи за здравето – от подобряване на съня до намаляване на стреса.

ResearchTrusted Source свързва много от ползите от медитацията с повишеното производство на допамин по време на практиката.

Не сте сигурни как да започнете? Не е толкова трудно, колкото си мислите. Дори не е нужно да седите неподвижно, въпреки че може да ви помогне, когато започвате.