Източник: netinfo

7/8. 8 правила, които трябва да спазвате, за да поддържате фигурата си, ако сте над 40

Тренирайте правилно

Когато метаболизмът ни се забавя, е важно да правим по 30 минути на ден кардио упражнения и 3-4 пъти в седмицата - упражнения с тежести. Ходенето е също прекрасен метод за поддържане на форма - около 10 000 крачки на ден ще ви помогнат да свалите излишните килограми.

8 правила, които трябва да спазвате, за да поддържате фигурата си, ако сте над 40

Статия към галерия

Как да отслабнем след като навършим 40 години (и метаболизмът ни не е това, което беше)

Прочети

Още от галерии

Хороскоп за НОЕМВРИ 2026 г. — Галерии
Хороскоп за НОЕМВРИ 2026 г.

Седмичен хороскоп за 2 - 8 ноември — Галерии
Седмичен хороскоп за 2 - 8 ноември

Дневен хороскоп за 2 ноември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 2 ноември, понеделник

Дневен хороскоп за 1 ноември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 1 ноември, неделя

Дневен хороскоп за 31 октомври, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 31 октомври, събота

Дневен хороскоп за 30 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 30 октомври, петък

Дневен хороскоп за 29 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 29 октомври, четвъртък

Седмична нумерологична прогноза за 2 - 8 ноември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 2 - 8 ноември

Жените, които са били обявени за вещици, защото са били твърде свободни — Любопитно
Жените, които са били обявени за вещици, защото са били твърде свободни

Любопитно

Кейти Пери отпразнува рождения си ден с Джъстин Трюдо високо в планината — Свободно време
Кейти Пери отпразнува рождения си ден с Джъстин Трюдо високо в планината

От Холивуд

Какво всъщност се случва между Ариана Гранде и Синтия Ериво? Актрисата проговори за слуховете — Известни
Какво всъщност се случва между Ариана Гранде и Синтия Ериво? Актрисата проговори за слуховете

Ексклузивно

Кога приятелството става токсично: 6 признака, че връзката вече не е същата — Свободно време
Кога приятелството става токсично: 6 признака, че връзката вече не е същата

Психология

Пептидите – новата мания срещу стареенето, за която учените предупреждават — Мода и красота
Пептидите – новата мания срещу стареенето, за която учените предупреждават

Полезно

Красимир отстрани Александра от Войната на племената на “Игри на волята” — TV
Красимир отстрани Александра от Войната на племената на “Игри на волята”

Актуално

Психологията на Хелоуин: защо всъщност обичаме да се страхуваме? — Любопитно
Психологията на Хелоуин: защо всъщност обичаме да се страхуваме?

Любопитно

Дневен хороскоп за 31 октомври, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 31 октомври, събота

Астро

Милена Иванова - ЕА

Нумерологична прогноза за 31 октомври, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 31 октомври, събота

Нумерология

„Когато бях момиче“: Мими Иванова подари на публиката незабравима вечер, изпълнена с музика, любов и спомени — Известни
„Когато бях момиче“: Мими Иванова подари на публиката незабравима вечер, изпълнена с музика, любов и спомени

Актуално

Постоянна умора: Защо енергията ни изчезва и как да я върнем — Любопитно
Постоянна умора: Защо енергията ни изчезва и как да я върнем

Любопитно

Постоянна умора: Защо енергията ни изчезва и как да я върнем — Любопитно
Постоянна умора: Защо енергията ни изчезва и как да я върнем

Любопитно

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стефани Тонева

Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун — Edna пита
Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун

Стефани Тонева

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

Зорница Костадинова

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Стефани Тонева

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Ким Катрал разкри как е преминала през перименопаузата: Беше трудно да функционирам с три часа сън — Здраве
Ким Катрал разкри как е преминала през перименопаузата: Беше трудно да функционирам с три часа сън

От Холивуд

Малките удоволствия на големите момичета: Защо петък вечер има своя магия — Свободно време
Малките удоволствия на големите момичета: Защо петък вечер има своя магия

Любопитно

Йоана Йорданова

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Какво се случва под душа на Риана? Певицата разкри забавна тайна за любимия си — Известни
Какво се случва под душа на Риана? Певицата разкри забавна тайна за любимия си

Любопитно

Познатите лица имат още истории за разказване — Любопитно
Познатите лица имат още истории за разказване

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Майчинство за кученце? Жена поиска 8 седмици платен отпуск — На кафе с Edna
Майчинство за кученце? Жена поиска 8 седмици платен отпуск

Любопитно

Дара пуска първа нова песен след „Евровизия“ — Известни
Дара пуска първа нова песен след „Евровизия“

От Холивуд

Розови изкушения с шеф Станислав Иванов в „Спомени с вкус“ — TV
Розови изкушения с шеф Станислав Иванов в „Спомени с вкус“

ТВ лица

Отличен 6, Renault Clio е един от най-икономичните хибриди — Любопитно
Отличен 6, Renault Clio е един от най-икономичните хибриди

Любопитно

Хали Бери изгуби попечителството над сина си — Известни
Хали Бери изгуби попечителството над сина си

От Холивуд

Диего Марадона - човекът зад легендата — Днес празнуват
Диего Марадона - човекът зад легендата

Днес празнува...

„Свобода на колела“ по следите на историята и занаятите — TV
„Свобода на колела“ по следите на историята и занаятите

ТВ лица

Цвети от „Игри на волята“ за трагедията, белязала детството ѝ: Баща ми отне живота на майка ми — TV
Цвети от „Игри на волята“ за трагедията, белязала детството ѝ: Баща ми отне живота на майка ми

ТВ лица

Мария Илиева напомни за лятото с горещи снимки от Маями — Известни
Мария Илиева напомни за лятото с горещи снимки от Маями

БГ звезди