Източник: netinfo

7/8. 8 правила, които трябва да спазвате, за да поддържате фигурата си, ако сте над 40

Тренирайте правилно

Когато метаболизмът ни се забавя, е важно да правим по 30 минути на ден кардио упражнения и 3-4 пъти в седмицата - упражнения с тежести. Ходенето е също прекрасен метод за поддържане на форма - около 10 000 крачки на ден ще ви помогнат да свалите излишните килограми.

8 правила, които трябва да спазвате, за да поддържате фигурата си, ако сте над 40

Статия към галерия

Как да отслабнем след като навършим 40 години (и метаболизмът ни не е това, което беше)

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп 19 – 25 януари: Решения, вътрешна сила и подреждане на приоритетите — Галерии
Седмичен хороскоп 19 – 25 януари: Решения, вътрешна сила и подреждане на приоритетите

Дневен хороскоп за 19 януари, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 19 януари, понеделник

Дневен хороскоп за 18 януари, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 18 януари, неделя

Дневен хороскоп за 17 януари, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 17 януари, събота

Седмична нумерологична прогноза за 19–25 януари — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 19–25 януари

Нумерологична прогноза за 19 януари, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 19 януари, понеделник

Нумерологична прогноза за 18 януари, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 януари, неделя

Нумерологична прогноза за 17 януари, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 януари, събота

Антоанет Пепе с малката Беатрис в болница — Известни
Антоанет Пепе с малката Беатрис в болница

БГ звезди

Доли Партън на 80: Кралицата на кънтрито, която промени музиката, модата и света — Днес празнуват
Доли Партън на 80: Кралицата на кънтрито, която промени музиката, модата и света

Днес празнува...

Седмичен хороскоп 19 – 25 януари: Решения, вътрешна сила и подреждане на приоритетите — Астрология
Седмичен хороскоп 19 – 25 януари: Решения, вътрешна сила и подреждане на приоритетите

Астро

Седмична нумерологична прогноза за 19–25 януари — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 19–25 януари

Нумерология

Дневен хороскоп за 19 януари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 19 януари, понеделник

Астро

Дженифър Лорънс признава, че е загубила ролята на Шарън Тейт от Марго Роби, защото не била „достатъчно красива“! — Свободно време
Дженифър Лорънс признава, че е загубила ролята на Шарън Тейт от Марго Роби, защото не била „достатъчно красива“!

Актуално

Атанасовден e – празникът, който обръща зимата към лятото. Ето кои имена празнуват — Днес празнуват
Атанасовден e – празникът, който обръща зимата към лятото. Ето кои имена празнуват

Днес празнува...

„Миг, в който времето спря“: Нети сподели срещата с биологичната си майка — Известни
„Миг, в който времето спря“: Нети сподели срещата с биологичната си майка

БГ звезди

Нумерологична прогноза за 18 януари, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 18 януари, неделя

Нумерология

Без корони и правила: Меган Маркъл показа най-личния си момент с Хари — Свободно време
Без корони и правила: Меган Маркъл показа най-личния си момент с Хари

Ексклузивно

От екранна любов до публичен удар: Крис Нот се обърна срещу Сара Джесика Паркър с грозна нападка за наградта й — Известни
От екранна любов до публичен удар: Крис Нот се обърна срещу Сара Джесика Паркър с грозна нападка за наградта й "Златен Глобус"

Ексклузивно

От екранна любов до публичен удар: Крис Нот се обърна срещу Сара Джесика Паркър с грозна нападка за наградта й — Известни
От екранна любов до публичен удар: Крис Нот се обърна срещу Сара Джесика Паркър с грозна нападка за наградта й "Златен Глобус"

Ексклузивно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Нумерологична прогноза за 19 януари, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 19 януари, понеделник

Нумерология

Неделя вечер у дома: малките ритуали, които носят голямо спокойствие — От мен за мен
Неделя вечер у дома: малките ритуали, които носят голямо спокойствие

За душата...

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Кевин Костнър на 71: мъжът, който никога не се отказа от своите истории — Днес празнуват
Кевин Костнър на 71: мъжът, който никога не се отказа от своите истории

Днес празнува...

Фики е готов за Евровизия: „Ще покажа съвсем различна музика“ — Известни
Фики е готов за Евровизия: „Ще покажа съвсем различна музика“

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Дневен хороскоп за 18 януари, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 18 януари, неделя

Астро

Стефани Тонева

Гала с обувки като на Анджелина Джоли — На кафе с Edna
Гала с обувки като на Анджелина Джоли

Блясък и стил

Честит рожден ден, Джим Кери... човекът, който ни разсмя, за да ни каже истината — Днес празнуват
Честит рожден ден, Джим Кери... човекът, който ни разсмя, за да ни каже истината

Днес празнува...

Оферти

UNOVE DEEP DAMAGE REPAIR SHAMPOO Шампоан за дълбоко възстановяване на увредена коса, 500мл — Lilly Drogerie
UNOVE DEEP DAMAGE REPAIR SHAMPOO Шампоан за дълбоко възстановяване на увредена коса, 500мл

48.00лв./24.54 € 30.98лв./15.84 €

OOTD P+ Укрепващ кожната бариера пептиден крем за лице, 50мл. — Lilly Drogerie
OOTD P+ Укрепващ кожната бариера пептиден крем за лице, 50мл.

35.99лв./18.40 € 27.99лв./14.31 €

GISADA AMBASSADOR WOMEN Дамска парфюмна вода, 50мл. — Lilly Drogerie
GISADA AMBASSADOR WOMEN Дамска парфюмна вода, 50мл.

89.99лв./46.01 € 89.99лв./46.01 €

AZZARO WANTED Подаръчен комплект EDT 50МЛ + HAIR&BODY 75мл. — Lilly Drogerie
AZZARO WANTED Подаръчен комплект EDT 50МЛ + HAIR&BODY 75мл.

128.99лв./65.95 € 88.99лв./45.50 €

Ето кои имена празнуват имен ден на 17 януари – традиции, обичаи и смисълът на Антоновден — Днес празнуват
Ето кои имена празнуват имен ден на 17 януари – традиции, обичаи и смисълът на Антоновден

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 17 януари, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 17 януари, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 17 януари, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 17 януари, събота

Нумерология

Роби с изненада към дамите за 8-ми март — Известни
Роби с изненада към дамите за 8-ми март

БГ звезди

Тита и Гери-Никол се събраха след 10 години (ВИДЕО) — Известни
Тита и Гери-Никол се събраха след 10 години (ВИДЕО)

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg