Източник: netinfo

7/8. 8 правила, които трябва да спазвате, за да поддържате фигурата си, ако сте над 40

Тренирайте правилно

Когато метаболизмът ни се забавя, е важно да правим по 30 минути на ден кардио упражнения и 3-4 пъти в седмицата - упражнения с тежести. Ходенето е също прекрасен метод за поддържане на форма - около 10 000 крачки на ден ще ви помогнат да свалите излишните килограми.

8 правила, които трябва да спазвате, за да поддържате фигурата си, ако сте над 40

Статия към галерия

Как да отслабнем след като навършим 40 години (и метаболизмът ни не е това, което беше)

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 10 май, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 10 май, събота

Балканско пътешествие: 7-10 дни, 5 дестинации, незабравими спомени — Галерии
Балканско пътешествие: 7-10 дни, 5 дестинации, незабравими спомени

Бюти рутина със сухо четкане: Стъпка по стъпка — Галерии
Бюти рутина със сухо четкане: Стъпка по стъпка

Дневен хороскоп за 9 май, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 май, петък

Тайра Банкс, това ти ли си? — Галерии
Тайра Банкс, това ти ли си?

Николета и Ники: Любов, която победи времето и драмите — Галерии
Николета и Ники: Любов, която победи времето и драмите

Дневен хороскоп за 8 май, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 8 май, четвъртък

Модата без граници: Най-смелите визии от Мет Гала 2025 — Галерии
Модата без граници: Най-смелите визии от Мет Гала 2025

Да пътуваме евтино: 5 красиви дестинации на Балканите + маршрут — Edna на път
Да пътуваме евтино: 5 красиви дестинации на Балканите + маршрут

Edna на път

Папа Лъв XIV: Ето какво не знаете за него, а трябва — Известни
Папа Лъв XIV: Ето какво не знаете за него, а трябва

Актуално

Според астрологията: Памела Андерсън и Лиъм Нийсън обречени на любов — Известни
Според астрологията: Памела Андерсън и Лиъм Нийсън обречени на любов

От Холивуд

Защо се разделиха Фейгин и Георги? Говори звездата от “Игри на волята'! (ВИДЕО) — Известни
Защо се разделиха Фейгин и Георги? Говори звездата от “Игри на волята'! (ВИДЕО)

БГ звезди

Дневен хороскоп за 9 май, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 9 май, петък

Астро

Гери Малкоданска: Децата са смисълът. Те са всичко — Известни
Гери Малкоданска: Децата са смисълът. Те са всичко

Тъжно, но факт: 8 храни, които НЕ трябва да ядете за закуска — От мен за мен
Тъжно, но факт: 8 храни, които НЕ трябва да ядете за закуска

Полезно

Днес е летен Никулден! Ето кой празнува — Свободно време
Днес е летен Никулден! Ето кой празнува

Днес празнува...

Избраха нов папа! Ето ги първите думи на папа Лъв XIV — Известни
Избраха нов папа! Ето ги първите думи на папа Лъв XIV

Любов без фанфари: Ненчо Балабанов трогна съпругата си с мил жест за ЧРД — Известни
Любов без фанфари: Ненчо Балабанов трогна съпругата си с мил жест за ЧРД

БГ звезди

Да пиеш лекарства за диабет, за да отслабваш. Ето какви са рисковете — От мен за мен
Да пиеш лекарства за диабет, за да отслабваш. Ето какви са рисковете

Полезно

Да пиеш лекарства за диабет, за да отслабваш. Ето какви са рисковете — От мен за мен
Да пиеш лекарства за диабет, за да отслабваш. Ето какви са рисковете

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Позволи си да желаеш и да бъдеш желана — Авторите
Позволи си да желаеш и да бъдеш желана

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Wosh MC: След Вип Брадър не можех да изляза навън — Известни
Wosh MC: След Вип Брадър не можех да изляза навън

БГ звезди

Страстно: Мерил Стрийп и Мартин Шорт се разцелуваха (СНИМКИ) — Известни
Страстно: Мерил Стрийп и Мартин Шорт се разцелуваха (СНИМКИ)

От Холивуд

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Джей Ло обеща на децата си след раздялата с Бен: Ето какво! — Известни
Джей Ло обеща на децата си след раздялата с Бен: Ето какво!

Актуално

През май празниците оживяват, a тези бюти находки – пленяват! — Мода и красота
През май празниците оживяват, a тези бюти находки – пленяват!

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Увиснала кожа след отслабване? Как да я предотвратим (СНИМКИ) — От мен за мен
Увиснала кожа след отслабване? Как да я предотвратим (СНИМКИ)

Полезно

Бюти рутина от Холивуд (и нашите баби) за 0 лева: Сухо четкане — От мен за мен
Бюти рутина от Холивуд (и нашите баби) за 0 лева: Сухо четкане

Технологиите в помощ на модерната жена: Албена Танева и Ина Чочева за живота на заетите майки — На кафе с Edna
Технологиите в помощ на модерната жена: Албена Танева и Ина Чочева за живота на заетите майки

На кафе

Оферти

MILANI Печен руж — Lilly Drogerie
MILANI Печен руж

31.49лв. 21.99лв.

TIRTIR Mask Fit Red Cushion Фон дьо тен SPF40PA++ — Lilly Drogerie
TIRTIR Mask Fit Red Cushion Фон дьо тен SPF40PA++

49.99лв. 34.99лв.

SILAN FRESH SKY Омекотител за дрехи — Lilly Drogerie
SILAN FRESH SKY Омекотител за дрехи

10.29лв. 5.99лв.

COCOSOLIS AURA Спрей с пептиди и блестящи частици за лице, коса и тяло — Lilly Drogerie
COCOSOLIS AURA Спрей с пептиди и блестящи частици за лице, коса и тяло

50.99лв. 39.99лв.

Как да използвате правилно пасатора в кухнята — За дома
Как да използвате правилно пасатора в кухнята

Истории от първо лице: Георги Блажев и Дарин Ангелов за предизвикателствата и решенията в ежедневието си — На кафе с Edna
Истории от първо лице: Георги Блажев и Дарин Ангелов за предизвикателствата и решенията в ежедневието си

На кафе

Бял дим над Ватикана: Избраха нов папа — Свободно време
Бял дим над Ватикана: Избраха нов папа

Актуално

Никой папа няма да избере името Петър: Ето защо! — Свободно време
Никой папа няма да избере името Петър: Ето защо!

Кому е нужно?! И Меган Трейнър посегна към лекарства за диабет за отслабване — Известни
Кому е нужно?! И Меган Трейнър посегна към лекарства за диабет за отслабване

От Холивуд

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg