Калций

Калцият е от съществено значение за всяка клетка в тялото ви. Той минерализира костите и зъбите, особено по време на бързия растеж при децата. Той е много важен и за поддържането на костите като цяло. Недостигът на калции в тялото може да причини мускулни спазми или крампи, изтръпване или парене около устата и пръстите, лицеви спазми и тикове, припадъци и тремор. Загубата на калций от костите се нарича остеопения, когато е лека, и остеопороза, когато е тежка.