Желязо

Недостигът на желязо е един от най-разпространените хранителни дефицити и засяга повече от 25% от хората по света. Този елемент е абсолютно жизненоважен за работата на всички системи в тялото ни, тъй като участва в производството на хемоглобин.Една от последиците от недостига на желязо е анемията, при която броят на червените кръвни клетки и способността на кръвта да пренася кислород намаляват. Можете да разпознаете дали имате недостиг на желязо според физическите сигнали, които дава тялото като студени крайници, замайване, умора, главоболие и чупливи нокти