Снимка: iStock
Храната, кoято приемаме и хранителни вещества, които тя съдържа са от съществено значение за доброто здраве на човека.
Въпреки че повечето от тях могат да се набавят чрез балансиран начин на хранене, типичната западна диета е бедна на няколко много важни хранителни вещества. Не е очудващо, като имаме предвид забързания начин на живот, който водим. Добре е обаче да умеем да разпознаваме симптомите на тези дефицити.
Вижте кои са те и как да ги различим в галерията.
Прочетете още:
- Липсата на този витамин води до по-тежко боледуване от коронавирус
- В борбата с COVID-19: защо витамин D е толкова важен и как да си го набавим
- Ето как организмът ти подсказва, че имаш нужда от витамин А
- Знаците, че на тялото му липсва витамин C
- Витамин C не е чудото, за което сме го смятали
