Хранене по западна диета

Захарта е основна част от това, което много специалисти по хранене наричат стандартна американска диета (SAD). Съкращението на тази диета за съжаление е точно на място: спазването на SAD означава също консумация на големи количества наситени мазнини и рафинирани или преработени храни. Изследванията показват, че консумацията им може да увеличи риска от симптоми на депресия, според списание PLoS ONE.

Вижте нашите предложения за лесни и вкусни рецепти:

► Наслада без угризения: 3 рецепти за диетични палачинки 

► 11 лесни рецепти за обяд, които са вкусни и здравословни

► 20 бързи и здравословни рецепти с авокадо

► 5 лесни рецепти за вкусни и здравословни сандвичи, подходящи за диета