Стоенето под гореща вода е много приятно, но определено не е сред полезните неща, които правим. Горещият душ може да ни приспи, вместо да ни събуди, освен това горещината отпуска мускулите и забавя пулса.
В този ред на мисли, днес ви предлагаме да внесете здравословна промяна в живота си с един специален сутрешен ритуал, който повишава адреналина и събужда всяка част от тялото ви:
Разбира се, не всеки е готов да подложи тялото си на подобно физическо изпитание. Ако сте решили да се калявате по този начин, не забравяйте да подготвите организма си.
В началото започнете с по-хладка вода и постепенно понижавайте температурата ѝ с всяко следващо къпане. По същия начин се отнасяйте и с времето, което прекарвате под студения душ - първите пъти не стойте под него повече от 30 секунди, а после вижте как се чувства тялото ви и постепенно увеличете времетраенето.
Добави ни в предпочитани източници в Google
