Разходка замества нуждата от шоколад

Разходка замества нуждата от шоколад
Снимка: sxc.hu

Когато ви се прияде нещо сладко, не бързайте да посягате към шоколада или вафлата, а станете и направете малка разходка.

Това съветват британски учени, които са установили, че 15-минутна разходка намалява наполовина количеството шоколад, което работещите консумират, дори в стресови ситуации.

"Знаем, че хапването на висококалорични храни, като шоколад, на работното място може да се превърне в безразсъден навик и след известно време да доведе до напълняване. Често смятаме, че тези храни засилват енергията ни или ни помагат да се справим със стреса на работата или с отегчението.

На хората им е трудно да се откажат от ежедневните си вкусотийки, но това изследване показва, че разходката може да намали наполовина приемането на калорични храни", съобщи проф. Ейдриън Тейлър от университета в Ексетър, който е водещ на проучването.

За целите на изследването учените дали на 78 души, които редовно консумирали шоколад, няколко теста свързани с работа и упражнения. Тези от тях, които извършвали физическа дейност преди работа, ядели средно по 15 грама шоколад, равняващи се на едно парче, спрямо 28 грама за хората, които не правели упражнения.

Преди време проф. Тейлър и неговият екип установиха, че упражненията могат да намалят желанието за шоколад, но това е първото изследване, което показва, че те намаляват консумацията на вредната храна.

Така че ставайте по-често на работното място и си правете малки разходки. Това ще ви се отрази много по-добре, отколкото цял ден да стоите пред бюрото и да хапвате вредни храни.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент