Пет евтини начина да се погрижим за тялото и ума си
Лятото няма да е същото: 10 трика, които трябва да знаеш
Криза на средната възраст? Милениалите пренаписват правилата
5-те типа нарцисисти, които могат да присъстват в живота ни всеки ден
Митът за „нулата“: Как всъщност да се справим с хроничния стрес
Не яжте тези храни при настинка или грип!
Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите
Синдром на коледнaта елха - какво е това и кой страда от него
Лененото семе е познато от дълбока древност, а днес го определят като новата храна чудо.
Свойствата на лененото семе се дължат най-вече на три основни съставки.
Омега-3 мастните киселини регулират имунитета. Наричат ги още „добри мазнини“. Играят важна роля в поддържането на естествения ритъм на сърцето.
Лигнаните са известни като растителни естрогени с антиоксидантно действие. Те регулират хормоналното равновесие и стимулират увеличаване на производството на хормони в организма.
Фибрите са благоприятни за храносмилането, като не само помагат на отделителната система, но и засищат глада.
Обикновено се яде сутрин с кисело мляко и плодове.
Лененото масло, което се извлича от семената, облекчава протичането на предменструалния синдром и периода на менопаузата при жените. Има способността да подобрява състоянието на кожата и косата и укрепва нервната система.
Лененото масло може да се използва както в чист вид, така и в комбинация с мед и плодове.
Добави ни в предпочитани източници в Google
