Как да спим през жегите

Как да не ѝ завиди човек
Снимка: Thinkstock

През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ" Стефано Отолини, цитиран от италианския вестник "Стампа".

Пижама или лека памучна риза - и дори долно бельо попиват потта, която иначе ще пречи на съня ви.

Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да си вземете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта.

Според д-р Стефано Отолини е добре да почетете на нощна лампа, за да се разсеете мислено от жегите. Ако пък спите сам/а, не сгъвайте тялото, а го отпуснете – това също помага да бъде намалена телесната температура.

Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане, изпийте чаша вода. Последният съвет на италианския лекар е по възможност да изключите лаптопа и мобилния телефон, за да не се разсейвате излишно, докато заспите.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент