Светла Иванова
Причините за анемия могат да бъдат са различни – загуба на кръв, недохранване, липса на желязо, витамин В1 и други.
Тя настъпва, когато в тялото ни няма достатъчно червени кръвни клетки, хемоглобинът ни е нисък и клетките ни не получават достатъчно кислород.
Понякога не знаем, че сме я развили.
Усещаме често слабост, замайване, задъхване и си мислим, че просто сме се преуморили.
Ако сме сигурни, че страдаме от нея, освен препоръките на лекаря, можем с йога да опитаме да нормализираме функциите на храносмилателната ни система, работата на червата и жлезите с вътрешна секреция.
Показвам ви най-полезните асани за анемия, но ако решите да ги изпълнявате, опитайте да задържите в тях поне няколко секунди, но преди това се консултирайте с преподавателя ви по йога дали са удачни точно за вас.
След тези обърнати пози кръвообращението се променя, благодарение на гравитацията. В свещ се масажира и стимулира също щитовидната жлеза.
След всяка асана задължително се почива.
При тази поза главоболието изчезва, мозъкът се успокоява и до него достига повече кръв. Чувстваме прилив на енергия.
След тези две пози храносмилането се подобрява. Гърбът се отпуска и укрепва, органите релаксират.
С последната поза мозъкът и гърбът ни си почиват, но е добре отново да релаксираме за малко като легнем по гръб и се отпуснем.
Вижте още:
Йога за хора, работещи на бюро
Видео: 5-минутна йога за офиса
С какво помага йогата за засилване на имунната ни система
Пишете на Светла Иванова на edna@netinfo.bg.
Добави ни в предпочитани източници в Google
