Храните, които ни доставят солидна доза желязо

зелени зеленчуци здравословно
Снимка: iStock

За да функционира правилно, нашият организъм се нуждае от редица ценни хранителни вещества, витамини и минерали. Един от най-важните за здравето ни минерали е желязото. То изпълнява основни функции в тялото, като например транспортирането на кислород и подпомагане производството на червени кръвни клетки.

При недостиг на желязо в организма ни, сме изложени на риска от развитие на анемия, чиито симптоми включват умора, слабост, ниска концентрация, косопад, световъртеж, главоболие и депресивни състояния.

Най-добрият естествен източник на ценния минерал е храната, която консумираме. Ето кои храни ни доставят солидна доза желязо:

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Още от Здравословно:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти