Източник: iStock

1/6. Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Зеленчуци с желязо

Всички зелени зеленчуци съдържат стабилни количества желязо в състава си, както и куп други полезни хранителни вещества и витамини. Включете в менюто си спанак, лапад, коприва, магданоз, целина, зеле, броколи, аспержи, брюкселско зеле, и ще се заредите с нужната доза желязо. От изброените зеленчуци най-богат на ценния минерал безспорно е вкусният спанак.

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Статия към галерия

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 13 юли, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 юли, неделя

Плажна визия 2025: Топ тенденции, идеи и какво да облечем това лято — Галерии
Плажна визия 2025: Топ тенденции, идеи и какво да облечем това лято

Дневен хороскоп за 11 юли, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 11 юли, петък

Нумерологична прогноза за 12 юли, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 юли, събота

Нумерологична прогноза за 11 юли, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 юли, петък

Дневен хороскоп за 10 юли, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 10 юли, четвъртък

Еманюел Макрон отново бе злепоставен от съпругата си при слизане от самолет — Галерии
Еманюел Макрон отново бе злепоставен от съпругата си при слизане от самолет

Дневен хороскоп за 9 юли, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 9 юли, сряда

Последните думи на Диого Жота към съпругата му — Известни
Последните думи на Диого Жота към съпругата му

Тъжна вест

Ето кой ще застане до Ралица Паскалева в — Свободно време
Ето кой ще застане до Ралица Паскалева в "Игри на волята" тази есен

Актуално

10 силно енергийни места в България, които ще ти дадат ново начало — Свободно време
10 силно енергийни места в България, които ще ти дадат ново начало

Edna на път

Помните ли Лили от — Известни
Помните ли Лили от "Биг Брадър"? Днес тя е на 44 и изглежда впечатляващо

БГ звезди

Едно слънце на 51: Вижте прекрасната Белослава и внучката ѝ — Известни
Едно слънце на 51: Вижте прекрасната Белослава и внучката ѝ

Звезден рожденик

Пищна моделка предизвика бурни реакции с фотоси по бански — Секс и връзки
Пищна моделка предизвика бурни реакции с фотоси по бански

Съдебната битка продължава: Пит иска достъп до лична кореспонденция с Алексей Олийник — Известни
Съдебната битка продължава: Пит иска достъп до лична кореспонденция с Алексей Олийник

От Холивуд

Салата на Ким Кардашиян, за която говорят всички — Свободно време
Салата на Ким Кардашиян, за която говорят всички

Ах, че вкусно!

Герасим Георгиев-Геро на 51: Вижте го преди и сега (СНИМКИ) — Известни
Герасим Георгиев-Геро на 51: Вижте го преди и сега (СНИМКИ)

БГ звезди

Пълнолуние в Козирог: Какво да очакваме! — Астрология
Пълнолуние в Козирог: Какво да очакваме!

Астро

Думите на Ейса към Григор Димитров разтапят сърцата! — Известни
Думите на Ейса към Григор Димитров разтапят сърцата!

БГ звезди

Думите на Ейса към Григор Димитров разтапят сърцата! — Известни
Думите на Ейса към Григор Димитров разтапят сърцата!

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Смелите мъже обичат зодия Близнаци — Авторите
Смелите мъже обичат зодия Близнаци

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Изпитваш ли емоционално изтощение от връзката си: Как да поправиш нещата — Секс и връзки
Изпитваш ли емоционално изтощение от връзката си: Как да поправиш нещата

Интимно

Тайната трагедия на Бриджит Макрон, която се крие зад странното ѝ поведение — Известни
Тайната трагедия на Бриджит Макрон, която се крие зад странното ѝ поведение

Актуално

4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер — От мен за мен
4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер

Полезно

Burrata Fashion Show: Модната спирка на сезона — Свободно време
Burrata Fashion Show: Модната спирка на сезона

Дъщерята на Кейт Мос вдъхнови първата Барби с диабет тип 1 (СНИМКИ) — Известни
Дъщерята на Кейт Мос вдъхнови първата Барби с диабет тип 1 (СНИМКИ)

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

На 10 юли почитаме тези светци — Свободно време
На 10 юли почитаме тези светци

Актуално

Време за себе си – най-дълбокото лекарство за женското хормонално здраве — От мен за мен
Време за себе си – най-дълбокото лекарство за женското хормонално здраве

Полезно

Как да си направим дигитален детокс по женски – без вина и с грижа към себе си — Свободно време
Как да си направим дигитален детокс по женски – без вина и с грижа към себе си

Полезно

Оферти

VELNEA SUN CARE Слънцезащитно олио за тяло SPF 30 — Lilly Drogerie
VELNEA SUN CARE Слънцезащитно олио за тяло SPF 30

12.99лв. 9.99лв.

VELNEA SUNCARE SHINE Лосион за тяло с блестящи частици SPF30 — Lilly Drogerie
VELNEA SUNCARE SHINE Лосион за тяло с блестящи частици SPF30

12.99лв. 9.99лв.

VELNEA KIDS SUN Спрей за тяло с алое вера SPF50 — Lilly Drogerie
VELNEA KIDS SUN Спрей за тяло с алое вера SPF50

16.99лв. 12.99лв.

NIVEA SUN PROTECT&BRONZE Слънцезащитен спрей SPF 50 — Lilly Drogerie
NIVEA SUN PROTECT&BRONZE Слънцезащитен спрей SPF 50

25.99лв. 21.99лв.

Памела Андерсън проговори откровено за отношенията си с Лиъм Нийсън — Известни
Памела Андерсън проговори откровено за отношенията си с Лиъм Нийсън

От Холивуд

Ясните признаци, че организмът ти се нуждае от повече мазнини — От мен за мен
Ясните признаци, че организмът ти се нуждае от повече мазнини

Полезно

Нумерологична прогноза за 10 юли, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 10 юли, четвъртък

Нумерология

Дневен хороскоп за 10 юли, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 10 юли, четвъртък

Астро

Последното предателство на Хари и Меган към кралицата — Известни
Последното предателство на Хари и Меган към кралицата

Кралски новини

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg