7 сигурни сигнала, че имаш нужда от ДИГИТАЛЕН ДЕТОКС (и как да се справиш)

дигитален детокс
Снимка: iStock

"Дигиталният детокс" накратко представлява пълно или частично въздържане от употреба на цифрови устройства за определен период от време или със специфични ограничения. Целта е подобряване на концентрацията и възвръщането на желанието и способността да се съсредоточаваме върху реалните социални взаимодействия. 

В началото е възможно да се почувствате раздразнени и отегчени. Необходимо е да не спирате да си напомняте, че това е трудно, но пречистващо преживяване, чието удовлетворение ще усетите след време. 

дигитален детокс
Снимка: iStock

Според редица проучвания е препоръчително да прекарваме в социалните мрежи не повече от половин час на ден. Разбира се, не е необходимо да се ограничавате до такава степен още в началото. Ръководете се от желанието си да се погрижите за физическото и менталното си здраве.

Вижте в нашата галерия кои са сигурните сигнали, че сте развили зависимост към социалните мрежи: 

7 сигурни сигнала, че имате нужда от дигитален детокс

Ако откривате себе си в по-голямата част от тях, значи е време пристъпите към дигиталния детокс.

Някои от вас може би мислят, че това включва пълно въздържание и отказ от използването на всякакви цифрови устройства. Съвсем не. Наясно сме, че съвременните технологии са важна част от нашето ежедневие.

Има начини да се погрижим за здравето си, без да прибягваме до крайности. Ето как:

7 стъпки към дигитален детокс

 

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти