Тази кратка релаксация с гласа на Светла Иванова за „Добро утро“ ще ви помогне в рамките от 3 до 5 минутки да отпуснете тялото и ума си.

Ще започнете деня си спокойни, жизнени, уверени, в добро настроение.

Ще настрои мислите ви в положителна посока, така че да поемете към ежедневните ви задължения с лекота.

В началото на деня изберете тихо място (в дома ви, в колата, в офиса), затворете очи и си пуснете видеото. Изберете удобна поза. Можете да сте в легнало или седнало (на пода, на стол) положение.

Ако седите, е важно да държите гръбначния ви стълб изправен, а тялото - в спокойно ненапрегнато състояние.

Дишайте бавно и дълбоко. Ако е възможно, правете малка пауза (1-2 секунди) между издишването и всяко ново вдишване.

Усетете разликата!

Очаквайте скоро следващата релаксация за добро настроение „Радост от живота“.

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfo.bg.

Добави ни в предпочитани източници в Google