3-минутна сутрешна релаксация за по-добър живот

Тази кратка релаксация с гласа на Светла Иванова за „Добро утро“ ще ви помогне в рамките от 3 до 5 минутки да отпуснете тялото и ума си.

Ще започнете деня си спокойни, жизнени, уверени, в добро настроение.

Ще настрои мислите ви в положителна посока, така че да поемете към ежедневните ви задължения с лекота.

В началото на деня изберете тихо място (в дома ви, в колата, в офиса), затворете очи и си пуснете видеото. Изберете удобна поза. Можете да сте в легнало или седнало (на пода, на стол) положение.

Ако седите, е важно да държите гръбначния ви стълб изправен, а тялото - в спокойно ненапрегнато състояние.

Дишайте бавно и дълбоко. Ако е възможно, правете малка пауза (1-2 секунди) между издишването и всяко ново вдишване.

Усетете разликата!

Очаквайте скоро следващата релаксация за добро настроение „Радост от живота“.

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfo.bg.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какво искате да ви донесе Дядо Коледа?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент