3-минутна сутрешна релаксация за по-добър живот

Тази кратка релаксация с гласа на Светла Иванова за „Добро утро“ ще ви помогне в рамките от 3 до 5 минутки да отпуснете тялото и ума си.

Ще започнете деня си спокойни, жизнени, уверени, в добро настроение.

Ще настрои мислите ви в положителна посока, така че да поемете към ежедневните ви задължения с лекота.

В началото на деня изберете тихо място (в дома ви, в колата, в офиса), затворете очи и си пуснете видеото. Изберете удобна поза. Можете да сте в легнало или седнало (на пода, на стол) положение.

Ако седите, е важно да държите гръбначния ви стълб изправен, а тялото - в спокойно ненапрегнато състояние.

Дишайте бавно и дълбоко. Ако е възможно, правете малка пауза (1-2 секунди) между издишването и всяко ново вдишване.

Усетете разликата!

Очаквайте скоро следващата релаксация за добро настроение „Радост от живота“.

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfo.bg.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент