hh
Снимка: Thinkstock

24-часов детокс план за здраво и красиво тяло

Няма значение дали просто сте прекалили с изкушенията предния ден или пък имате нужда от малко освежаване и рестарт на организма си. Детоксът винаги е добра идея и е хубаво да се прави от време на време.

Детоксикиращият план, който ще ви представим днес, ще даде нов тласък на организма ви, ще ви пречисти и ще ви помогне да направите живота си една идея по-здравословен.

hh
Снимка: Thinkstock

Всичко, от което се нуждаете, са 24 часа и желание за красиво и здраво тяло!

Сутрин

На събуждане: започнете деня си ударно - с чаша хладка вода с лимон. Тази стъпка ще ви зареди с витамини и ще стимулира храносмилателния ви система.

Преди закуска: по време на детоксикацията не е препоръчително да се отдавате на тежки тренировки, но все пак е важно да раздвижите кръвта си. Събудете тялото си с леки йога упражнения или няколко клякания.

hh
Снимка: Thinkstock

За закуска: заложете на храни, богати на фибри или си направете смути. Те няма да ви накарат да се чувствате подути.

Почивка за кафе: не е добре да пиете кафе по време на 24-часовия ви детокс. Заложете на зеления чай, който е богат на антиоксиданти, а ако ви се хапва нещо нека да бъде плод - ябълките и боровинките с кисело мляко са идеален вариант.

hh
Снимка: Thinkstock

Обед

Почивайте често: ставайте колкото се може по-често от бюрото си и се радзвижвайте, най-добре на всеки 20 минути. Ако не е възможно да ставате толкова често, то поне си взимайте почивка от монитора като гледате настрана на всеки 20 минути за по 20 секудни.

За обяд: хапвайте малко по-рано и изберете меню, което включва супа и салата. Обядвайте далеч от бюрото си и оставете телефона си. Насладете се напълно на храната, а след това се разходете или просто постойте навън около 15 минути.

hh
Снимка: Thinkstock

За следобедна закуска: фреш или плодове - няма как да сбъркате тук. Те ще ви освежат и няма да ви позволят да ви се спи.

hh
Снимка: Thinkstock

Вечер

Отпуснете се: преди да се приберете и да седнете на дивана, е хубаво да направите нещо, с което да поглезите тялото си. Масажът или сауната са удачен избор. Благодарение на тях ще отпуснете  напрежението.

За вечеря: добре е да хапнете от любимата си риба за вечеря. Морската храна ще се погрижи за добрия вътрешен баланс на тялото ви. Опитайте да не се храните пред телевизора, а да се насладите на храната без излишно разсейване.

hh
Снимка: Thinkstock

Почивка: успешният детокс идва и с нужното количество здравословен сън. Той е важен фактор за борбата с килограмите, нивата на стреса и цялостното състояние на организма. Вземете си топъл душ, легнете си навреме и оставете съня да си свърши работата.

hh
Снимка: Thinkstock

Прочетете още:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент