Тази диета има няколко имена - Сутрешна бананова диета, Лесна бананова диета и Японска диета. Последното ѝ име идва от нейните "откриватели" - съпрузи от Япония. Сумико Уатанбе е фармацевет и медеицински експерт. Тя решава да помогне на съпруга си да свали натрупаните излишни килограми, използвайки традиционната японска медицина.

Следвайки прост план с хапване на един банан всяка сутрин, съпругът ѝ успял да свали 20 килограма. Мълвата за вълшебната диета се разнесла бързо и скоро бананите започнали да изчезват от рафтовете на магазините. Манията се пренесла и в Америка.

Ето и какви са правилата на този режим:

- Трябва да хапваш банан (или някакъв друг плод) за закуска

- Можеш да хапваш нормалните неща за обяд и вечеря, които консумираш винаги. Важно е да се храните до чувство ситост, да не се тъпчете и да не ядете десерт.

- По време на хранене може да се пие само вода. Извън времето за хранене, може да пиете нискокалорични напитки като чай и кафе.

- Хранете се бавно и се наслаждавайте на всяка хапка.

- Трябва да сте вечеряли най-късно до 20:00h

- Лягайте си най-късно в полунощ и се старайте да се наспивате достатъчно

Снимка: Istock

Този режим реално прилича на всички медицински съвети за здравословен начин на живот и няма пряко доказателство, че действа "вълшебно". Със сигурност ще намалите стреса и ще загубите някой и друг излишен килограм, ако се храните балансирано, хапвате повече плодове, лягате си навреме и пиете много вода. Такива са и основните правила на Банановата диета.

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по два банана на ден

7 снимки

Прочетете още:

Сладкото лекарство: бананите

Не изхвърляйте банановите кори, полезни са!

Полезни ли са зелените банани?

Изумителните неща, които ще се случат с тялото ни, ако ядем по 2 банана на ден