Приемайте витамин D

Често наричан "слънчевият витамин", витамин D е единственият витамин, който трябва да се синтезира по естествен път от кожата. Ето защо е важно да приемате хранителни добавки, когато часовете на слънчева светлина започнат да намаляват! Витамин D играе важна роля в имунната система на организма.

Важно е да не го бъркате с витамин С. Противно на многото митове, приемът на добавка с витамин С не предотвратява или лекува настинка. Ако приемате редовно и продължително време добавка с витамин С, тя може да намали тежестта и продължителността на симптомите. Но за да се възползвате от предимствата му, трябва да сте го приемали редовно преди появата на първите симптоми.