4. Преход към по-топли храни и напитки

Докато през лятото предпочитаме леки и охладени храни, есента е време да преминем към по-топли ястия. Супите, варивата и печените ястия не само сгряват, но и са лесни за храносмилане, което е особено важно в периода на сезонна адаптация. Обърнете внимание и на храни, богати на фибри и антиоксиданти, които подпомагат прочистването на организма и поддържането на балансиран метаболизъм.