По-спокоен сън и по-малко стрес

Тази комбинация може да окаже голямо влияние върху напредъка ви в загубата на тегло. Например: според изследване, публикувано в Nutrients, смущенията в съня могат да доведат до нездравословни леки закуски, особено храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, което е способно да причини наддаване на тегло. Едно проучване по-специално показва, че по-доброто качество и количество на съня повишават шансовете за успешно намаляване на теглото с 33%.