Заредете се с фибри

Добавяйки повече фибри към храната си, може да увеличите шансовете си за отслабване и да премахнете нежеланите мазнини по корема. Изследванията подкрепят това – според проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, сте способни напълно да опростите подхода си към загубата на тегло – и да успеете в него – като включите повече фибри в менюто си. Академията по хранене и диететика отбелязва, че жените трябва да имат за цел да консумират 25 грама фибри дневно.