Заради високото съдържание на калории в тези ядки препоръчителната дневна доза е 2 до 4 броя. По-голямата порция съдържа твърде много селен за един ден, което може да ви навреди.

В заключение, само с 2 бразилски ядки на ден ще се почувствате по-сити и ще намалите останалите хранения през деня, като по този начин поддържате тялото в добра форма!