Кожата на лицето

Най-вярното отражение на витаминния дефицит е кожата на лицето. Сухата кожа, както и ранната поява на малки бръчки са свидетелство за липса на витамин А и витамин Е, както и на никотинова киселина. При мазна кожа която се лющи става въпрос за дефицит на витамин В2, а появата на акне и червени петна говорят за недостиг на мастни киселини.

При чести прояви на алергии и дерматити, проблемите са свързани с недостиг на витамини от група В и витамин Н (биотин). При липса на този витамин по кожата могат да се появят тъмни, кафяви петна. Кожните дерматити, придружени със сърбеж, говорят за недостиг на витамини от група В, най-вече В3 или В6, както и на йод.