Упражнения, но правилните
 
Много е вероятно болките в гърба и врата да са причинен от вашата физическа активност. Специалистите препоръчват да я преустановите само през първите няколко дни, а след това да започнете да правите леки упражнения и разтягане. Упражненията, които трябва да избягвате през това време, включват джогинг, танци, коремни преси, голф.
 
Що се отнася до разтягането, можете леко да повдигнете раменете и след това да ги спуснете, да превъртите раменете напред и назад. Би било добре да попитате вашия лекар или физиотерапевт за други упражнения за разтягане, които са безопасни във вашата ситуация. Върнете се към обичайната си рутина след 2-3 седмици.