Овесени ядки

Освен една от най-здравословните закуски, повечето лекари посочват, че прави чудеса за изгарянето на калории. Това се дължи на комплекса от високо съдържание на фибри, осигуряваш енергия, която имаме нужда при трениране, за да даваме повече от себе си. Специалистите по хранене препоръчват пълнозърнести овесени ядки пред смлените на прах и разтворимите, за да избегнем покачване на кръвната захар и неприятното усещане след хранене.