Източник: Thinkstock

3/6. Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Бобови растения

Бобовите растения като боб, леща, грах, соя и нахут също са чудесен източник на полезния минерал. Освен това съдържат магнезий, калий и фолиева киселина. Желателно е варивата да се консумират заедно с храни, които са богати на витамин С, например зеленчуци, за да се оптимизира усвояването на желязото от организма.

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Статия към галерия

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 30 юни, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 юни, вторник

Дневен хороскоп за 30 юни, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 30 юни, вторник

Седмична нумерологична прогноза за 29 юни - 5 юли — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 29 юни - 5 юли

Седмичен хороскоп за 29 юни - 5 юли — Галерии
Седмичен хороскоп за 29 юни - 5 юли

Дневен хороскоп за 29 юни, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 юни, понеделник

Нумерологична прогноза за 29 юни, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 юни, понеделник

Дневен хороскоп за 28 юни, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 28 юни, неделя

Нумерологична прогноза за 28 юни, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 юни, неделя

След 13 години любов: Кортни Кокс и Джони Макдейд се разделиха — Свободно време
След 13 години любов: Кортни Кокс и Джони Макдейд се разделиха

БГ звезди

Историята на Мистер Сенко оживява в нов документален филм — Свободно време
Историята на Мистер Сенко оживява в нов документален филм

БГ звезди

Силвена Роу: Не показвам внуците си, това не е каприз, а отговорност — Известни
Силвена Роу: Не показвам внуците си, това не е каприз, а отговорност

БГ звезди

Петровден е! Днес празнуват хиляди българи – ето какви са най-красивите традиции и поверия — Днес празнуват
Петровден е! Днес празнуват хиляди българи – ето какви са най-красивите традиции и поверия

Днес празнува...

Гала прегърна втора внучка, кръстиха я Джина — Свободно време
Гала прегърна втора внучка, кръстиха я Джина

БГ звезди

Илон Мъск на 55: Историята на гения, който мечтае за Марс — Днес празнуват
Илон Мъск на 55: Историята на гения, който мечтае за Марс

Звезден рожденик

Любовта на Лионел Меси от детството: Коя е Антонела Рокуцо? — Свободно време
Любовта на Лионел Меси от детството: Коя е Антонела Рокуцо?

Любов и връзки

Кои са най-опасните бързи храни през лятото? — Любопитно
Кои са най-опасните бързи храни през лятото?

Полезно

Борис Дали: Милионер съм отдавна, но най-важното е какво ще оставиш след себе си — Известни
Борис Дали: Милионер съм отдавна, но най-важното е какво ще оставиш след себе си

БГ звезди

Христо Пъдев се ожени за половинката си Цвети — Известни
Христо Пъдев се ожени за половинката си Цвети

Любов и връзки

Дневен хороскоп за 28 юни, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 28 юни, неделя

Астро

Дневен хороскоп за 28 юни, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 28 юни, неделя

Астро

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето — Edna пита
Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето

„Получих още един шанс да съм тук“ - Ивайла Бакалова приета по спешност в болница — Известни
„Получих още един шанс да съм тук“ - Ивайла Бакалова приета по спешност в болница

БГ звезди

BET Awards 2026: Карди Би триумфира! Моден гаф и истинско шоу на червеният килим — Известни
BET Awards 2026: Карди Би триумфира! Моден гаф и истинско шоу на червеният килим

Актуално

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Дневен хороскоп за 29 юни, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 29 юни, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 29 юни, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 юни, понеделник

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Седмичен хороскоп за 29 юни - 5 юли: Баланс, успехи и важни житейски избори — Астрология
Седмичен хороскоп за 29 юни - 5 юли: Баланс, успехи и важни житейски избори

Астро

Седмична нумерологична прогноза за 29 юни - 5 юли — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 29 юни - 5 юли

Нумерология

Нумерологична прогноза за 28 юни, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 юни, неделя

Нумерология

Оферти

MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, — Lilly Drogerie
MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, "Pink Fizz" #075

19.99лв./10.22 € 14.96лв./7.65 €

WOMEN SECRET — Lilly Drogerie
WOMEN SECRET "LADY TENDERNESS" Боди мист

21.79лв./11.14 € 15.04лв./7.69 €

GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT

10.29лв./5.26 € 7.61лв./3.89 €

ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода — Lilly Drogerie
ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода

47.00лв./24.03 € 28.14лв./14.39 €

Тайната не е в романтиката: Мила Кунис сподели какво държи брака им жив — Свободно време
Тайната не е в романтиката: Мила Кунис сподели какво държи брака им жив

Любов и връзки

Защо се будим между 3 и 5 сутринта? Причините може да ви изненадат — Любопитно
Защо се будим между 3 и 5 сутринта? Причините може да ви изненадат

Любопитно

Гонитба, заплахи и полиция: Теа и Наум разказаха за напрегнат инцидент в Сърбия — Известни
Гонитба, заплахи и полиция: Теа и Наум разказаха за напрегнат инцидент в Сърбия

БГ звезди

Една песен, която излекува връзката между Мадона и дъщеря ѝ — Свободно време
Една песен, която излекува връзката между Мадона и дъщеря ѝ

От Холивуд

Къци Вапцаров режисира Елена Атанасова в нова постановка — Любопитно
Къци Вапцаров режисира Елена Атанасова в нова постановка

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg