Източник: Thinkstock

3/6. Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Бобови растения

Бобовите растения като боб, леща, грах, соя и нахут също са чудесен източник на полезния минерал. Освен това съдържат магнезий, калий и фолиева киселина. Желателно е варивата да се консумират заедно с храни, които са богати на витамин С, например зеленчуци, за да се оптимизира усвояването на желязото от организма.

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Статия към галерия

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 27 октомври, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 27 октомври, вторник

Нумерологична прогноза за 27 октомври, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 октомври, вторник

Седмичен хороскоп за 26 октомври - 1 октомври — Галерии
Седмичен хороскоп за 26 октомври - 1 октомври

Седмична нумерологична прогноза за 26 октомври - 1 ноември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 26 октомври - 1 ноември

Дневен хороскоп за 26 октомври, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 26 октомври, понеделник

Нумерологична прогноза за 26 октомври, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 26 октомври, понеделник

Дневен хороскоп за 25 октомври, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 25 октомври, неделя

Нумерологична прогноза за 25 октомври, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 25 октомври, неделя

Лорина Камбурова и тъжната история на едно момиче, което щеше да навърши 35 — In memoriam
Лорина Камбурова и тъжната история на едно момиче, което щеше да навърши 35

БГ звезди

Луиза Григорова на романтичен тур в мистичната Родопа планина — Известни
Луиза Григорова на романтичен тур в мистичната Родопа планина

БГ звезди

Не приели Любо Киров в музикалното училище, а днес песните му се изучават в учебниците — Днес празнуват
Не приели Любо Киров в музикалното училище, а днес песните му се изучават в учебниците

Звезден рожденик

След битката с рака: Джеси Джей сподели кадри от болничното легло — Известни
След битката с рака: Джеси Джей сподели кадри от болничното легло

От Холивуд

Когато досегашните тренировки спрат да работят: 8 урока за фитнес и форма в зряла възраст — Любопитно
Когато досегашните тренировки спрат да работят: 8 урока за фитнес и форма в зряла възраст

Любопитно

Принц Уилям се опитал да изгони Травис Келси от снимка с Тейлър Суифт — Свободно време
Принц Уилям се опитал да изгони Травис Келси от снимка с Тейлър Суифт

Любопитно

55 години любов! Родителите на Димитър Рачков отпразнуваха изумрудена сватба в компанията на сина си и любимата му — Известни
55 години любов! Родителите на Димитър Рачков отпразнуваха изумрудена сватба в компанията на сина си и любимата му

Вдъхновяващо

София Вергара и вокалистът на Imagine Dragons се държат за ръце на романтична вечеря — Свободно време
София Вергара и вокалистът на Imagine Dragons се държат за ръце на романтична вечеря

Ексклузивно

Димитровден е! Kакви са поверията и защо на този ден не бива да се работи — Днес празнуват
Димитровден е! Kакви са поверията и защо на този ден не бива да се работи

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 26 октомври, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 26 октомври, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 26 октомври, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 26 октомври, понеделник

Нумерология

Нумерологична прогноза за 26 октомври, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 26 октомври, понеделник

Нумерология

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Тема на месеца

Красиво, умно и практично: защо жените вече не правят компромис с автомобила си — Edna препоръчва
Красиво, умно и практично: защо жените вече не правят компромис с автомобила си

На високи токчета зад волана: Жената, която винаги има план Б — Edna препоръчва
На високи токчета зад волана: Жената, която винаги има план Б

Колата знае всичките ѝ тайни: Любов, сълзи и песни с пълно гърло — Edna препоръчва
Колата знае всичките ѝ тайни: Любов, сълзи и песни с пълно гърло

Прочети всички

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стефани Тонева

Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун — Edna пита
Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун

Стефани Тонева

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

Зорница Костадинова

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Стефани Тонева

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Стефан Илчев с вълнуващи признания от Виена: „Музиката е любов!“ и една голяма мечта, която се сбъдва — На кафе с Edna
Стефан Илчев с вълнуващи признания от Виена: „Музиката е любов!“ и една голяма мечта, която се сбъдва

БГ звезди

DARA изтри всички снимки и видеа от Instagram профила си — Известни
DARA изтри всички снимки и видеа от Instagram профила си

БГ звезди

Йоана Йорданова

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Стефани Тонева

Живата вода край Боснек – мистичният извор, който разпознава добрите и лошите хора — Edna на път
Живата вода край Боснек – мистичният извор, който разпознава добрите и лошите хора

Edna на път

Сблъсък на стратегиите в новия епизод на „Игри на волята” — TV
Сблъсък на стратегиите в новия епизод на „Игри на волята”

ТВ лица

Най-четени

Тема на месеца

Кримка, любовен роман или наръчник за самоусъвършенстване: Книгите са с нас навсякъде — Edna препоръчва
Кримка, любовен роман или наръчник за самоусъвършенстване: Книгите са с нас навсякъде

Дайте почивка на ума: 3 неща, които да направите още днес — Edna препоръчва
Дайте почивка на ума: 3 неща, които да направите още днес

Дай си почивка с история — Edna препоръчва
Дай си почивка с история

Прочети всички

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Сексуалните фантазии: защо желаем немислимото? — Секс и връзки
Сексуалните фантазии: защо желаем немислимото?

Любов и връзки

От пухкав тийнейджър до любим телевизионен готвач: Шеф Никола показа стара снимка и изненада всички — Любопитно
От пухкав тийнейджър до любим телевизионен готвач: Шеф Никола показа стара снимка и изненада всички

Любопитно

Седмичен хороскоп за 26 октомври - 1 октомври — Астрология
Седмичен хороскоп за 26 октомври - 1 октомври

Астро

Оферти

L'OREAL PARIS REVITALIFT LASER RENEW DAY Крем за лице, 50 мл. — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS REVITALIFT LASER RENEW DAY Крем за лице, 50 мл.

18.40 € 12.79 €

ROSES ACTIVE COLLAGEN Анти-ейдж дроп серум, 30мл — Lilly Drogerie
ROSES ACTIVE COLLAGEN Анти-ейдж дроп серум, 30мл

6.23 € 4.65 €

SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 2 % салицилова киселина 2% и чаено дърво, 30мл — Lilly Drogerie
SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 2 % салицилова киселина 2% и чаено дърво, 30мл

7.41 € 5.49 €

BIOTEN GLOW EXPERT 4D Флуид СПФ50, 50мл. — Lilly Drogerie
BIOTEN GLOW EXPERT 4D Флуид СПФ50, 50мл.

12.27 € 7.35 €

Милена Иванова - ЕА

Седмична нумерологична прогноза за 26 октомври - 1 ноември — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 26 октомври - 1 ноември

Нумерология

Когато отхвърлянето боли твърде много: какво представлява режекционната дисфория — Любопитно
Когато отхвърлянето боли твърде много: какво представлява режекционната дисфория

Шарън Стоун зад волана на Bentley! Георги Тошев засне холивудската легенда в Бевърли Хилс — Известни
Шарън Стоун зад волана на Bentley! Георги Тошев засне холивудската легенда в Бевърли Хилс

Любопитно

Сако, бельо и никакви задръжки: Александър Скарсгард превърна червения килим в моден спектакъл — Известни
Сако, бельо и никакви задръжки: Александър Скарсгард превърна червения килим в моден спектакъл

Блясък и стил

Кейти Пери на 42: От църковния хор до космоса - смелостта да бъдеш себе си — Днес празнуват
Кейти Пери на 42: От църковния хор до космоса - смелостта да бъдеш себе си

Звезден рожденик

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема