Форма тип " пясъчен часовник" - Ким Кардашиан –––>>> Жените с този тип структура са чисти късметлийки. Техния бюст и ханш са с един и същи размер, а талията им е много по-малка. Когато качват килограми обикновенно това се разпределя между бедрата и бюста. По същия начин е и при свалянето на тегло. Мнозина смятат, че формата тип "пясъчен часовник" е перфектната фигура. Трябва да балансирате между кардио и силови тренировки, за да се запазят пропорциите. Най-добрите храни за вас са такива с високо съдържание на протеини (яйца, мляко, чисто месо) и зеленчуци. Опитайте се да избягвате тежко месо и ядки.