Обилна закуска и оскъдна вечеря: Един от хранителните навици, който не само Джейми Оливър, а и хиледи диетолози препоръчват, е да ядете най-много на закуска и по-скромно на вечеря. Енергията, която храната ви предоставя, ви е необходима през светлата част на деня, а преди да си легнете, може да хапнете по-оскъдно;