Спрете да слушате ченгето в главата си

Зачеркнете мислите в главата си, които ви обявяват за "достатъчно добри", защото сте изяли минимално количество калории, или за "лоши", защото сте изяли парче шоколадова торта. Крещете им или им говорете на въпреки, ако трябва.  "Хранителната полиция" следи за спазването на неразумните правила, създадени от популярната култура на храненето днес. "Полицейският участък" се помещава дълбоко в психиката ви, а високоговорителят му излъчва обиди директно в съзнанието ви, безполезни фрази и обвинения, които ви човъркат без добра причина. Прогонването на хранителната полиция е важна стъпка в завръщането към интуитивното хранене, което е заложено у нас.