Източник: iStock

3/10. Десетте принципа на интуитивното хранене: анти-диетата, която си струва

Смирете се с храната

Сключете примирие: спрете борбата с храната! Дайте си безусловно разрешение да ядете. Ако си казвате, че не можете или не бива да ядете определена храна, това може да доведе до силно чувство на лишение, което се превръща в неконтролируем глад и често води до преяждане. Когато най-накрая се "отдадете" на забранените си храни, храненето ще бъде преживяно с такава интензивност, че обикновено води до преяждане по време на празници и следва непреодолимо чувство за вина.

Десетте принципа на интуитивното хранене: анти-диетата, която си струва

Статия към галерия

Край на диетите: интуитивното хранене ще промени живота ви

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп за 28 септември - 4 октомври — Галерии
Седмичен хороскоп за 28 септември - 4 октомври

Дневен хороскоп за 28 септември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 септември, понеделник

Седмична нумерологична прогноза за 28 септември - 4 октомври — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 28 септември - 4 октомври

Нумерологична прогноза за 28 септември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 септември, понеделник

Дневен хороскоп за 27 септември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 27 септември, неделя

Нумерологична прогноза за 27 септември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 септември, неделя

Дневен хороскоп за 26 септември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 26 септември, събота

Нумерологична прогноза за 26 септември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 26 септември, събота

Гуинет Полтроу на 54 - жената синоним на империя — Днес празнуват
Гуинет Полтроу на 54 - жената синоним на империя

Днес празнува...

Божана Кацарова се сдоби с къща в Тайланд и още един апартамент в чужбина — Свободно време
Божана Кацарова се сдоби с къща в Тайланд и още един апартамент в чужбина

БГ звезди

Д-р Райна Стоянова: Дълголетието е до голяма степен генетика — Известни
Д-р Райна Стоянова: Дълголетието е до голяма степен генетика

БГ звезди

Жената, обвинила Джей-Зи в изнасилване, оттегли обвинението си — Известни
Жената, обвинила Джей-Зи в изнасилване, оттегли обвинението си

От Холивуд

Честваме паметта на свети мъченик Калистрат и на дружината му — Днес празнуват
Честваме паметта на свети мъченик Калистрат и на дружината му

Да почетем днес

Дневен хороскоп за 27 септември, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 27 септември, неделя

Астро

Нумерологична прогноза за 27 септември, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 27 септември, неделя

Нумерология

Едис Пала пред Edna.bg минути след ревюто си в Милано: „Съсипаха ме от критики, но си заслужаваше“ — Любопитно
Едис Пала пред Edna.bg минути след ревюто си в Милано: „Съсипаха ме от критики, но си заслужаваше“

Ексклузивно

Сбогуват се с Марина Влади - музата на Висоцки, в тесен кръг — In memoriam
Сбогуват се с Марина Влади - музата на Висоцки, в тесен кръг

Тъжна вест

Мария Игнатова на 47: Жената с чувство за хумор, което не се учи от учебник — Днес празнуват
Мария Игнатова на 47: Жената с чувство за хумор, което не се учи от учебник

Днес празнува...

Джулиан Мур получи наградата „Златна икона“ на кинофестивала в Цюрих — Свободно време
Джулиан Мур получи наградата „Златна икона“ на кинофестивала в Цюрих

От Холивуд

Джулиан Мур получи наградата „Златна икона“ на кинофестивала в Цюрих — Свободно време
Джулиан Мур получи наградата „Златна икона“ на кинофестивала в Цюрих

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Ревнива ли съм? 10 знака, които подсказват, че ще загубиш връзката си без причина — Секс и връзки
Ревнива ли съм? 10 знака, които подсказват, че ще загубиш връзката си без причина

Любопитно

Паола Маравиля с главна роля в новото видео на Графа — Свободно време
Паола Маравиля с главна роля в новото видео на Графа

БГ звезди

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Две жени от Вулканите ще се борят за своето оцеляване в „Игри на волята” — TV
Две жени от Вулканите ще се борят за своето оцеляване в „Игри на волята”

ТВ лица

Красотата на косата - не просто тенденции, а израз на нашата същност — Свободно време
Красотата на косата - не просто тенденции, а израз на нашата същност

Блясък и стил

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

От бременността до първите месеци: „Ох, на мама!“ днес е в Пловдив — Любопитно
От бременността до първите месеци: „Ох, на мама!“ днес е в Пловдив

Любопитно

Изненада за феновете: „Под прикритие“ 6 с втора предпремиера — Известни
Изненада за феновете: „Под прикритие“ 6 с втора предпремиера

БГ звезди

Дневен хороскоп за 26 септември, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 26 септември, събота

Астро

Оферти

SANO MAXIMA BLUE BLOSSOM Омекотител ултра концентрат, 40 пранета — Lilly Drogerie
SANO MAXIMA BLUE BLOSSOM Омекотител ултра концентрат, 40 пранета

6.96лв./3.56 € 4.89лв./2.50 €

ARIEL Color Течен перилен препарат, 60 пранета — Lilly Drogerie
ARIEL Color Течен перилен препарат, 60 пранета

26.07лв./13.33 € 13.99лв./7.15 €

TESORI D’ORIENTE Омекотител бизантиум, 760 мл — Lilly Drogerie
TESORI D’ORIENTE Омекотител бизантиум, 760 мл

5.03лв./2.57 € 3.35лв./1.71 €

MR.PROPER Почистващ спрей за баня, 800 мл — Lilly Drogerie
MR.PROPER Почистващ спрей за баня, 800 мл

5.29лв./2.70 € 3.79лв./1.94 €

Нумерологична прогноза за 26 септември, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 26 септември, събота

Нумерология

Когато „невидимият лукс“ проговаря: Марката, която кралски особи и холивудски звезди избират за своята тиха елегантност — Мода и красота
Когато „невидимият лукс“ проговаря: Марката, която кралски особи и холивудски звезди избират за своята тиха елегантност

Блясък и стил

Уил Смит на 58: Момчето от Филаделфия, което покори холивудската сцена — Днес празнуват
Уил Смит на 58: Момчето от Филаделфия, което покори холивудската сцена

Днес празнува...

Време за кино: 5 романтични ленти, които всяка жена трябва да гледа — Любопитно
Време за кино: 5 романтични ленти, които всяка жена трябва да гледа

Любопитно

Откриха първата дигитална платформа за спортни таланти в България — Edna препоръчва
Откриха първата дигитална платформа за спортни таланти в България

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg