Източник: iStock

9/10. Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави

9. Разтягане

Както и повечето изброени упражнения, различните видове разтягане са ни познати още от часовете по физическо. Не ни е нужно нищо повече от това, което помним от разгрявките в училище, казва Шейн Алън, който е персонален треньор от Далас.

Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави

Статия към галерия

Перфектното физическо упражнение е просто, не изисква екипировка и е за всяка възраст

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 25 октомври, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 25 октомври, събота

Дневен хороскоп за 25 октомври, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 25 октомври, събота

Дневен хороскоп за 24 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 24 октомври, петък

Нумерологична прогноза за 24 октомври, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 24 октомври, петък

Нумерологична прогноза за 23 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 23 октомври, четвъртък

Нумерологична прогноза за 22 октомври, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 22 октомври, сряда

Дневен хороскоп за 23 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 23 октомври, четвъртък

Дневен хороскоп за 22 октомври, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 22 октомври, сряда

Зодиите, за които предстоят най-големи любовни промени до края на годината — Астрология
Зодиите, за които предстоят най-големи любовни промени до края на годината

Астро

Нумерологична прогноза за 25 октомври, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 25 октомври, събота

Нумерология

Дневен хороскоп за 25 октомври, събота — Секс и връзки
Дневен хороскоп за 25 октомври, събота

Астро

Кой празнува имен ден на 25 октомври? — Свободно време
Кой празнува имен ден на 25 октомври?

Честито!

12 храни, които ни правят по-умни — От мен за мен
12 храни, които ни правят по-умни

Полезно

Дневен хороскоп за 24 октомври, петък — Секс и връзки
Дневен хороскоп за 24 октомври, петък

Астро

Иван ни използваше като слугини! Говори д-р Коеджикова от „Игри на волята“ (ВИДЕО) — Свободно време
Иван ни използваше като слугини! Говори д-р Коеджикова от „Игри на волята“ (ВИДЕО)

Актуално

Нумерологична прогноза за 24 октомври, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 24 октомври, петък

Нумерология

Страстно дива: Историята на бурната връзка на Памела Андерсън и Томи Лий — Известни
Страстно дива: Историята на бурната връзка на Памела Андерсън и Томи Лий

Любопитно

Влизаме в ерата на Скорпиона: Защо драмата ни привлича като магнит? — Астрология
Влизаме в ерата на Скорпиона: Защо драмата ни привлича като магнит?

Астро

Велина Томова

Лесен психологически трик, с който ще получавате това, което искате — Свободно време
Лесен психологически трик, с който ще получавате това, което искате

Полезно

Велина Томова

Лесен психологически трик, с който ще получавате това, което искате — Свободно време
Лесен психологически трик, с който ще получавате това, което искате

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Зорница Костадинова

Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят — Edna пита
Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

9 храни против високо кръвно — От мен за мен
9 храни против високо кръвно

Полезно

Как социалните мрежи превърнаха „нарцисизма“ в етикет – и защо това може да е опасно — Свободно време
Как социалните мрежи превърнаха „нарцисизма“ в етикет – и защо това може да е опасно

Психология

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Стрес след развода: Ким Кардашиан обяви, че е диагностицирана с мозъчна аневризма — Известни
Стрес след развода: Ким Кардашиан обяви, че е диагностицирана с мозъчна аневризма

Актуално

Есен 2025: 5-те ключови елемента от гардероба, в които да инвестираш — Мода и красота
Есен 2025: 5-те ключови елемента от гардероба, в които да инвестираш

Блясък и стил

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Вижте как изглежда днес порасналата дъщеря на Мат Лебланк (СНИМКИ) — Известни
Вижте как изглежда днес порасналата дъщеря на Мат Лебланк (СНИМКИ)

От Холивуд

Владо Пенев празнува рожден ден! Знаехте ли тези 5 любопитни факта за него? — Известни
Владо Пенев празнува рожден ден! Знаехте ли тези 5 любопитни факта за него?

Звезден рожденик

Зад холивудските маски — безусловната обич между Даян Кийтън и нейното куче (ВИДЕО) — Известни
Зад холивудските маски — безусловната обич между Даян Кийтън и нейното куче (ВИДЕО)

От Холивуд

Оферти

Уроци по Елегантност: Меган Маркъл започва собствена линия за красота? — Мода и красота
Уроци по Елегантност: Меган Маркъл започва собствена линия за красота?

Блясък и стил

Приятелството, което лекува: Най-добрият съвет, който Тейлър Суифт е дала на Селена Гомес — Известни
Приятелството, което лекува: Най-добрият съвет, който Тейлър Суифт е дала на Селена Гомес

Вдъхновяващо

Зорница София се завръща с нов филм „3.0 КИЛОГРАМА ЩАСТИЕ“ — Свободно време
Зорница София се завръща с нов филм „3.0 КИЛОГРАМА ЩАСТИЕ“

Кино

„Този душ гел е 10 от 10“ – нашите потребителки тестват Dove Advanced Care — Мода и красота
„Този душ гел е 10 от 10“ – нашите потребителки тестват Dove Advanced Care

Семейно щастие: Гала и Мари Константин отпразнуваха първия рожден ден на Лора (СНИМКИ) — Известни
Семейно щастие: Гала и Мари Константин отпразнуваха първия рожден ден на Лора (СНИМКИ)

Честито!

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg