10. Здравословна диета

Храненето не е точно упражнение, но храната е най-важната част от всяка фитнес програма. „Тренировката идва след това," казва отново Алън.

Поддържането на балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци, необходими протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини подкрепя всяка форма на упражнения и дава резултати.