-
2/10. Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
2. Тичане
Следващото ниво? Затичайте се. Това заздравява краката и тялото, поддържа колената и таза здрави, помага за сърцето и горенето на калории, дори когато си почиваме. Това обобщение прави Джо Инглиш, който е треньор по лека атлетика в Портланд и автор на статии за движението и храненето. „С напредването на възрастта трябва да забавим темпото, но тичането поддържа тялото активно и здраво с всички предимства на това," казва Инглиш.
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Хората, родени на тези дати, имат специална карма. Вижте дали сте сред тях!
- Датата, на която сте родени, влияе върху любовния ви живот. Ето как...
- Как един мъж спаси брака си само с едно-единствено изречение
- Приемаме го в големи количества, но тялото не го усвоява: истината за най-скъпия витамин B12
- Здравословни рецепти с джинджифил
- Зеленото чудо, което подсилва имунитета и подтиска апетита