-
9/9. 9 съвета за пълноценен сън
Не пийте течности преди да заспите
Честото ставане и ходене до тоалетна през нощта е вредно за съня и дори си има название – ноктурия. Консумацията на обилно количество течности точно преди лягане може да доведе до това. Въпреки че хидратацията е важна за здравето, е разумно да намалите течностите в течение на вечерта. Специалистите съветват да не пиете никакви течности 1-2 часа преди да си легнете. Освен това се уверете, че сте отишли да тоалетната преди заспиване, за да не прекъсвате съня си през нощта.
9 съвета за пълноценен сън
22472
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Утре е Велики Четвъртък - ден за пречистване: какво не трябва да правим и какви са обичаите
- Любовната история на Хелън Мирън и Лиъм Нийсън
- Разтърсващите любовни съвети на един разведен мъж
- Разтърсващата любовна история на Пенчо Славейков и Мара Белчева
- Ето как изглеждат днес актьорите от "Туин Пийкс"
- Днес е Разпети петък: какво правим и какво е забранено