Източник: iStock

8/9. 9 съвета за пълноценен сън

Не хапвайте вечер

Всички знаем, че е най-здравословно да не се храним няколко часа преди хранене. Освен че затруднява метаболизма, късното похапване пречи на нормалното отделяне на хормона на растежа и на мелатонина. Затова се уверете, че последното ви ястие е поне 3-4 часа преди лягане.

9 съвета за пълноценен сън

Статия към галерия

Кошмарът на некачествения сън: Как да спим правилно и пълноценно

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 17 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 17 август, неделя

Дневен хороскоп за 16 август, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 16 август, събота

Дневен хороскоп за 15 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 15 август, петък

Нумерологична прогноза за 15 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 август, петък

Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък

Дневен хороскоп за 13 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 13 август, сряда

Нумерологична прогноза за 13 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 август, сряда

Дженифър Анистън: Разводът с Брад Пит ми причини посттравматично стресово разстройство — Известни
Дженифър Анистън: Разводът с Брад Пит ми причини посттравматично стресово разстройство

От Холивуд

Всичко, което научихме за жените от — Свободно време
Всичко, което научихме за жените от "Диви и красиви" (СНИМКИ)

Актуално

Защо жените полудяха по спининг: новата мания за отслабване и забавление — От мен за мен
Защо жените полудяха по спининг: новата мания за отслабване и забавление

По-добро "Аз"

Утре е Голяма Богородица, тази нощ се сбъдват най-силните ни желания — Свободно време
Утре е Голяма Богородица, тази нощ се сбъдват най-силните ни желания

Тайните на Адам и Ева: Нов поглед към вековната легенда — Свободно време
Тайните на Адам и Ева: Нов поглед към вековната легенда

Време за четене

Ето как организмът ти подсказва, че имаш нужда от витамин А — От мен за мен
Ето как организмът ти подсказва, че имаш нужда от витамин А

Полезно

Плосък корем фитнес — От мен за мен
"Скрити мазнини" в мускулите – и защо може да са по-опасни от тези около талията

Полезно

5 храни, които да ядеш за здрави бъбреци — От мен за мен
5 храни, които да ядеш за здрави бъбреци

Полезно

Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот — Свободно време
Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот

Вдъхновяващо

Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата — Астрология
Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата

Мистично

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

Принц Уилям обърна гръб на чичо си Андрю заради грубо отношение към Кейт — Известни
Принц Уилям обърна гръб на чичо си Андрю заради грубо отношение към Кейт

Кралски новини

5 метода за понижаване на кръвната захар по естествен начин — От мен за мен
5 метода за понижаване на кръвната захар по естествен начин

Полезно

4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер — От мен за мен
4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер

Полезно

Петте езика на любовта – тайната на щастливата връзка — Секс и връзки
Петте езика на любовта – тайната на щастливата връзка

Любов и връзки

Българин е доверен приятел на Бруклин Бекъм и съпругата му (СНИМКИ) — Известни
Българин е доверен приятел на Бруклин Бекъм и съпругата му (СНИМКИ)

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб? — Тестове
ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб?

Любов отвъд двореца: Племенникът на крал Чарлз се сгоди — Известни
Любов отвъд двореца: Племенникът на крал Чарлз се сгоди

Кралски новини

Южно или Северно Черноморие: Топ 7 дестинации, на които трудно ще устоите — Edna на път
Южно или Северно Черноморие: Топ 7 дестинации, на които трудно ще устоите

Edna на път

Пожелай си нещо на вълшебното водорасло, което сбъдва желания — Свободно време
Пожелай си нещо на вълшебното водорасло, което сбъдва желания

Мистично

Оферти

KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.89лв./19.37 € 29.99лв./15.33 €

ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране — Lilly Drogerie
ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране

33.65лв./17.20 € 19.99лв./10.22 €

TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер — Lilly Drogerie
TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер

54.99лв./28.12 € 33.99лв./17.38 €

DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад — Lilly Drogerie
DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад

9.89лв./5.06 € 6.89лв./3.52 €

Женствена и силна: Холи Бери на 59! — Известни
Женствена и силна: Холи Бери на 59!

Днес празнува...

Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък

Нумерология

Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък

Астро

Кралски потайности: Това, което прикрива Кейт Мидълтън — Известни
Кралски потайности: Това, което прикрива Кейт Мидълтън

Кралски новини

Култов участник от „Игри на волята“ с неузнаваема нова визия (СНИМКИ) — Свободно време
Култов участник от „Игри на волята“ с неузнаваема нова визия (СНИМКИ)

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg