Източник: iStock

1/9. 9 съвета за пълноценен сън

Радвайте се на светлината през деня

Телата ни имат собствен часовник, според който усещат кога е време за сън. Този ритъм влияе на хормоните, мозъка и тялото ни. Естествената светлина през деня поддържа този ритъм в здравословно състояние. Затова специалистите съветват да не се лишавате от слънчевите лъчи и естествената светлина през деня.

9 съвета за пълноценен сън

Статия към галерия

Кошмарът на некачествения сън: Как да спим правилно и пълноценно

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 30 септември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 30 септември, сряда

Нумерологична прогноза за 30 септември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 септември, сряда

Дневен хороскоп за 29 септември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 септември, вторник

Нумерологична прогноза за 29 септември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 септември, вторник

Седмичен хороскоп за 28 септември - 4 октомври — Галерии
Седмичен хороскоп за 28 септември - 4 октомври

Дневен хороскоп за 28 септември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 септември, понеделник

Седмична нумерологична прогноза за 28 септември - 4 октомври — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 28 септември - 4 октомври

Нумерологична прогноза за 28 септември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 септември, понеделник

MONA за историята на новия си албум: Губих хора, плаках и сбъдвах мечти — Свободно време
MONA за историята на новия си албум: Губих хора, плаках и сбъдвах мечти

БГ звезди

Бременност, блясък и пикантни крилца: Защо Ан Хатауей каза „не“ на „Hot Ones“? — Свободно време
Бременност, блясък и пикантни крилца: Защо Ан Хатауей каза „не“ на „Hot Ones“?

От Холивуд

Пилатес: Пътят към цялостно благополучие и силна връзка между ум и тяло — Свободно време
Пилатес: Пътят към цялостно благополучие и силна връзка между ум и тяло

Полезно

Владимир Кличко подаде молба в съда, за да защити наследството на дъщеря си, след смъртта на Хейдън Панетиер — Свободно време
Владимир Кличко подаде молба в съда, за да защити наследството на дъщеря си, след смъртта на Хейдън Панетиер

От Холивуд

Ураганите завоюваха спасение и специална вечеря след подвиг на Арената в „Игри на волята” — TV
Ураганите завоюваха спасение и специална вечеря след подвиг на Арената в „Игри на волята”

ТВ лица

От България до Dolce & Gabbana и Armani: Димана Сърменова за мечтата, която сбъдва — Известни
От България до Dolce & Gabbana и Armani: Димана Сърменова за мечтата, която сбъдва

Ексклузивно

Истории, усмивки и важни съвети: „Ох, на мама!“ събра бъдещи и настоящи родители в Пловдив — Любопитно
Истории, усмивки и важни съвети: „Ох, на мама!“ събра бъдещи и настоящи родители в Пловдив

Любопитно

PMOS: Край на грешната диагноза или защо преименуването на Синдрома на поликистозните яйчници е ключово за женското здраве — Любопитно
PMOS: Край на грешната диагноза или защо преименуването на Синдрома на поликистозните яйчници е ключово за женското здраве

Полезно

29 септември носи важно послание - какво повелява традицията на този ден — Днес празнуват
29 септември носи важно послание - какво повелява традицията на този ден

Днес празнува...

Кейси Афлек: За травмата на Оскарите, силата на автентичността и защо пътят избира теб — Известни
Кейси Афлек: За травмата на Оскарите, силата на автентичността и защо пътят избира теб

Дневен хороскоп за 29 септември, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 29 септември, вторник

Астро

Дневен хороскоп за 29 септември, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 29 септември, вторник

Астро

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Когато децата пораснат: Джей Ло за емоциите на „празното гнездо“ и силата на рутината — Свободно време
Когато децата пораснат: Джей Ло за емоциите на „празното гнездо“ и силата на рутината

Нумерологична прогноза за 29 септември, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 септември, вторник

Нумерология

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Урокът на Зоуи Салдана: Защо да кажеш НЕ е новата суперсила за всяка жена — Известни
Урокът на Зоуи Салдана: Защо да кажеш НЕ е новата суперсила за всяка жена

Любопитно

Една музикална легенда се сбогува: Сър Род Стюарт казва довиждане на турнетата — Известни
Една музикална легенда се сбогува: Сър Род Стюарт казва довиждане на турнетата

Ексклузивно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Стефан Командарев на 60: От медицината до световното кино — Днес празнуват
Стефан Командарев на 60: От медицината до световното кино

Днес празнува...

Тейлър Суифт и Дакота Джонсън с еднакви обеци под 100 долара? Ето къде си заслужава да инвестирате! — Секс и връзки
Тейлър Суифт и Дакота Джонсън с еднакви обеци под 100 долара? Ето къде си заслужава да инвестирате!

Актуално

Рициновото масло: Още една мода или ключ към по-доброто „аз — Свободно време
Рициновото масло: Още една мода или ключ към по-доброто „аз"?

Полезно

Оферти

SANO MAXIMA BLUE BLOSSOM Омекотител ултра концентрат, 40 пранета — Lilly Drogerie
SANO MAXIMA BLUE BLOSSOM Омекотител ултра концентрат, 40 пранета

6.96лв./3.56 € 4.89лв./2.50 €

ARIEL Color Течен перилен препарат, 60 пранета — Lilly Drogerie
ARIEL Color Течен перилен препарат, 60 пранета

26.07лв./13.33 € 13.99лв./7.15 €

TESORI D’ORIENTE Омекотител бизантиум, 760 мл — Lilly Drogerie
TESORI D’ORIENTE Омекотител бизантиум, 760 мл

5.03лв./2.57 € 3.35лв./1.71 €

MR.PROPER Почистващ спрей за баня, 800 мл — Lilly Drogerie
MR.PROPER Почистващ спрей за баня, 800 мл

5.29лв./2.70 € 3.79лв./1.94 €

Стефан Вълдобрев обръща всичко с главата надолу в „Брънч за начинаещи“ — Любопитно
Стефан Вълдобрев обръща всичко с главата надолу в „Брънч за начинаещи“

Любопитно

Бебе на хоризонта: Стефан Попов - Чефо ще става татко — Свободно време
Бебе на хоризонта: Стефан Попов - Чефо ще става татко

БГ звезди

Хилари Дъф на 39 - една жена с много лица — Днес празнуват
Хилари Дъф на 39 - една жена с много лица

Днес празнува...

Рая Пеева и първият куклен театър на малката Леа — Известни
Рая Пеева и първият куклен театър на малката Леа

БГ звезди

Мляко, мед и още нещо: Коя е перфектната маска за коса у дома — Любопитно
Мляко, мед и още нещо: Коя е перфектната маска за коса у дома

Полезно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg