-
2/9. 9 съвета за пълноценен сън
Ограничете вредната светлина
Ако през деня е полезно да се излагаме на светлина, то вечер същото е противопоказно. Това може да намали количествата на мелатонин в организма – хормона, който ви помага да се отпуснете и да заспите. Затова един от най-важните съвети за качествен сън е да се лишите от компанията на телефона, лаптопа и телевизора поне два часа преди лягане. За да сведете негативното ѝ въздействие до минимум, можете също да носите очила, блокиращи синята светлина или да свалите приложение с такава функция на устройството си.
9 съвета за пълноценен сън
22473
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Утре е Велики Четвъртък - ден за пречистване: какво не трябва да правим и какви са обичаите
- Любовната история на Хелън Мирън и Лиъм Нийсън
- Разтърсващите любовни съвети на един разведен мъж
- Разтърсващата любовна история на Пенчо Славейков и Мара Белчева
- Ето как изглеждат днес актьорите от "Туин Пийкс"
- Днес е Разпети петък: какво правим и какво е забранено