Откажете кафето следобед

Кафето може да е любима напитка на мнозина, но в определен етап от деня въздействието му е по-скоро негативно. Проучвания доказват, че, консумиран късно през деня, кофеинът стимулира нервната система и може да попречи на релаксацията през нощта. Това значи, че дори да сте от онези късметлии, които пийват кафе по всяко време и това не им пречи да заспят вечер, това не значи, че сънят ви е качествен. Затова учените съветват да се въздържате по пиене на кафе поне 6 часа преди да си легнете. Иначе казано, приключете с кафето до 15-16 часа или заложете на безкофеиново.