Не подремвайте през деня

Въпреки че кратките дремки през деня са полезни за здравето, дългите или нередовни поспивания нямат положителен ефект. Според изследвания до 30 минутното подремване през деня може да подобри мозъчната функция, но по-дългото е възможно да навреди на здравето и да смути нощния сън. Въпреки това има много хора, които са свикнали да поспиват през деня редовно и това не пречи на записването им вечер. Ако сте сред тях, доверете се на организма си и се наслаждавайте на дрямката.