Източник: iStock

1/9. 9 съвета за пълноценен сън

Радвайте се на светлината през деня

Телата ни имат собствен часовник, според който усещат кога е време за сън. Този ритъм влияе на хормоните, мозъка и тялото ни. Естествената светлина през деня поддържа този ритъм в здравословно състояние. Затова специалистите съветват да не се лишавате от слънчевите лъчи и естествената светлина през деня.

9 съвета за пълноценен сън

Статия към галерия

Кошмарът на некачествения сън: Как да спим правилно и пълноценно

Прочети

Още от галерии

Секссимволът с чувствително сърце: Любопитни факти за Джо Манганиело (СНИМКИ) — Галерии
Секссимволът с чувствително сърце: Любопитни факти за Джо Манганиело (СНИМКИ)

Нумерологична прогноза за 1 януари, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 1 януари, четвъртък

Нумерологична прогноза за 31 декември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 31 декември, сряда

Нумерологична прогноза за 30 декември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 декември, вторник

Нумерологична прогноза за 29 декември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 декември, понеделник

Нумерологична прогноза за 28 декември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 декември, неделя

Нумерологична прогноза за 27 декември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 декември, събота

Нумерологична прогноза за 26 декември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 26 декември, петък

Виктория Бекъм захвърли токчетата за танц с Дейвид. Не се помириха със сина си и на Коледа! (ВИДЕО) — Свободно време
Виктория Бекъм захвърли токчетата за танц с Дейвид. Не се помириха със сина си и на Коледа! (ВИДЕО)

Ексклузивно

ЕКСКЛУЗИВНО! След концерта си в София: Хаузер развълнуван от среща с Евгени Генчев! (ВИДЕО) — Свободно време
ЕКСКЛУЗИВНО! След концерта си в София: Хаузер развълнуван от среща с Евгени Генчев! (ВИДЕО)

Ексклузивно

Стефани Тонева

Стефания Кочева празнува имен ден на пистата, Венци Мартинов със стари приятели!! — Днес празнуват
Стефания Кочева празнува имен ден на пистата, Венци Мартинов със стари приятели!!

Днес празнува...

След години тишина: Дженифър Анистън празнува Коледа с новия си любим! (СНИМКИ) — Свободно време
След години тишина: Дженифър Анистън празнува Коледа с новия си любим! (СНИМКИ)

Актуално

Здрава Каменова: На 42 години се почувствах успешна! (ВИДЕО) — Свободно време
Здрава Каменова: На 42 години се почувствах успешна! (ВИДЕО)

БГ звезди

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Близнаци: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Близнаци: Кариера, любов, здраве

Астро

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Рак: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Рак: Кариера, любов, здраве

Астро

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Скорпион: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Скорпион: Кариера, любов, здраве

Астро

Нумерологична прогноза за 27 декември, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 27 декември, събота

Нумерология

Дневен хороскоп за 27 декември, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 27 декември, събота

Астро

Георги Блажев трогна с коледен жест към баба си! (СНИМКА) — Известни
Георги Блажев трогна с коледен жест към баба си! (СНИМКА)

БГ звезди

Георги Блажев трогна с коледен жест към баба си! (СНИМКА) — Известни
Георги Блажев трогна с коледен жест към баба си! (СНИМКА)

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Стрелец: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Стрелец: Кариера, любов, здраве

Астро

Дневен хороскоп за 28 декември, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 28 декември, неделя

Астро

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Нумерологична прогноза за 28 декември, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 декември, неделя

Нумерология

Стефановден – денят, в който затваряме старата година и си пожелаваме повече сила! Ето кои български имена празнуват днес! — Днес празнуват
Стефановден – денят, в който затваряме старата година и си пожелаваме повече сила! Ето кои български имена празнуват днес!

Днес празнува...

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Григор Димитров посрещна Коледа в Дубай, но без Ейса! — Известни
Григор Димитров посрещна Коледа в Дубай, но без Ейса!

Ексклузивно

Анна Кошко и Деян Донков се гушкат в снега! (СНИМКА) — Известни
Анна Кошко и Деян Донков се гушкат в снега! (СНИМКА)

Актуално

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Везни: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Везни: Кариера, любов, здраве

Астро

Оферти

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода, 30 мл — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода, 30 мл

129.99лв./66.46 € 129.99лв./66.46 €

REVLON SL GLIMMER PLUMP UP Олио за устни — Lilly Drogerie
REVLON SL GLIMMER PLUMP UP Олио за устни

24.49лв./12.52 € 16.99лв./8.69 €

L'OREAL PARIS Infaillible Skin Ink Течна пудра — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS Infaillible Skin Ink Течна пудра

34.99лв./17.89 € 23.99лв./12.27 €

ENOUGH Premium Rich Gold Intensive Pro Nourishing Ampoule Възстановяваща ампула за лице със златни частици — Lilly Drogerie
ENOUGH Premium Rich Gold Intensive Pro Nourishing Ampoule Възстановяваща ампула за лице със златни частици

27.99лв./14.31 € 16.76лв./8.57 €

Дневен хороскоп за 26 декември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 26 декември, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 26 декември, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 26 декември, петък

Нумерология

Коледа по пижами: Ким Кардашян, Хайди Клум и нашият Тото показаха най-сладката празнична тенденция! (СНИМКИ) — Известни
Коледа по пижами: Ким Кардашян, Хайди Клум и нашият Тото показаха най-сладката празнична тенденция! (СНИМКИ)

Актуално

Кейт Мидълтън и принцеса Шарлот с трогателен коледен дует! (СНИМКИ) — Известни
Кейт Мидълтън и принцеса Шарлот с трогателен коледен дует! (СНИМКИ)

Вдъхновяващо

Имениците на Коледа – кои празнуват на 25 декември! — Днес празнуват
Имениците на Коледа – кои празнуват на 25 декември!

Днес празнува...

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg