Източник: iStock

1/9. 9 съвета за пълноценен сън

Радвайте се на светлината през деня

Телата ни имат собствен часовник, според който усещат кога е време за сън. Този ритъм влияе на хормоните, мозъка и тялото ни. Естествената светлина през деня поддържа този ритъм в здравословно състояние. Затова специалистите съветват да не се лишавате от слънчевите лъчи и естествената светлина през деня.

9 съвета за пълноценен сън

Статия към галерия

Кошмарът на некачествения сън: Как да спим правилно и пълноценно

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 21 март, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 март, петък

Дневен хороскоп за 23 март, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 23 март, неделя

Дневен хороскоп за 20 март, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 март, четвъртък

Пролетното Равноденствие и Преминаването на Слънцето в Овен: Време за Ново Начало и Трансформация — Галерии
Пролетното Равноденствие и Преминаването на Слънцето в Овен: Време за Ново Начало и Трансформация

Дневен хороскоп за 22 март, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 22 март, събота

Дневен хороскоп за 19 март, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 19 март, сряда

Какво ще се случи с тялото ни, ако ядем по една шепа кашу на ден? — Галерии
Какво ще се случи с тялото ни, ако ядем по една шепа кашу на ден?

Дневен хороскоп за 18 март, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 18 март, вторник

Хилда Казасян: Аз съм един Овен, който се вълнува какво ще се случи в бъдеще — На кафе с Edna
Хилда Казасян: Аз съм един Овен, който се вълнува какво ще се случи в бъдеще

На кафе

Михаела Филева за — Обичта спасява
Михаела Филева за "Майките": Хваща те за гърлото преживяното

Обичта спасява

Дневен хороскоп за 20 март, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 20 март, четвъртък

Астро

Известен музикант загина в самолетна катастрофа над Карибите (СНИМКИ) — Известни
Известен музикант загина в самолетна катастрофа над Карибите (СНИМКИ)

Актуално

Ретроградният Меркурий ще донесе късмет на тези три зодии — Астрология
Ретроградният Меркурий ще донесе късмет на тези три зодии

Астро

Топ 6 в България: Дестинации за мечтаната пролетна почивка — Edna на път
Топ 6 в България: Дестинации за мечтаната пролетна почивка

Edna на път

ТОП 5 храни, които да ядете на корем през пролетта — От мен за мен
ТОП 5 храни, които да ядете на корем през пролетта

Полезно

Брус Уилис на 70: Какво е състоянието му днес (СНИМКИ) — Известни
Брус Уилис на 70: Какво е състоянието му днес (СНИМКИ)

От Холивуд

10 вълнуващи града в Европа, които трябва да посетите през пролетта — Свободно време
10 вълнуващи града в Европа, които трябва да посетите през пролетта

Edna на път

Захари Бахаров, Рая Пеева и Юлиан Вергов - само част от звездите на — Обичта спасява
Захари Бахаров, Рая Пеева и Юлиан Вергов - само част от звездите на "Майките"

Актуално

Виктор Чучков за — Обичта спасява
Виктор Чучков за "Майките": Едно от посланията е да пазим децата

Виктор Чучков за — Обичта спасява
Виктор Чучков за "Майките": Едно от посланията е да пазим децата

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

„Преди да забравя — Авторите
„Преди да забравя" - Една крайно човешка история

Култура

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Велина Томова

Задайте тези 36 въпроса и той ще се влюби във вас — Секс и връзки
Задайте тези 36 въпроса и той ще се влюби във вас

За душата...

Защо кралското семейство не носи колани в автомобил? Отговаря експерт по сигурността — Известни
Защо кралското семейство не носи колани в автомобил? Отговаря експерт по сигурността

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Искате бебе? Наблегнете на тези храни и вещества! — От мен за мен
Искате бебе? Наблегнете на тези храни и вещества!

Полезно

Тъжна вест: На 51 си отиде известна актриса — Известни
Тъжна вест: На 51 си отиде известна актриса

Тъжна вест

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Меган Маркъл е съсипана: Получава смъртни заплахи — Известни
Меган Маркъл е съсипана: Получава смъртни заплахи

Кралски новини

Тайните на дългия живот: Анализ на най-възрастната жена — От мен за мен
Тайните на дългия живот: Анализ на най-възрастната жена

Полезно

гуинет полтроу — На кафе с Edna
"Има много секс сцени! Много!": Гуинет Полтроу за новия си филм (СНИМКИ)

На кафе

Оферти

BILKA MAVRUD AGE EXPERT Крем за ръце с колаген — Lilly Drogerie
BILKA MAVRUD AGE EXPERT Крем за ръце с колаген

3.65лв. 2.89лв.

BEAUTY OF JOSEON Вода с есенция от женшен — Lilly Drogerie
BEAUTY OF JOSEON Вода с есенция от женшен

36.99лв. 25.89лв.

COCOSOLIS SOLIS Автобронзираща пяна за тяло — Lilly Drogerie
COCOSOLIS SOLIS Автобронзираща пяна за тяло

55.99лв. 44.79лв.

LLUMS TRUЕ SKIN Фон дьо тен — Lilly Drogerie
LLUMS TRUЕ SKIN Фон дьо тен

9.99лв. 7.99лв.

13 звезди – 1 продукт в грижата! Вижте какво правят любимите ти дами и преобрази кожата си — 13 години красота с Edna.bg
13 звезди – 1 продукт в грижата! Вижте какво правят любимите ти дами и преобрази кожата си

Пролетното равноденствие в астрологията - време е за ново начало — Астрология
Пролетното равноденствие в астрологията - време е за ново начало

Деми Мур показа нови снимки с Брус Уилис: Ето го на 70! (СНИМКИ) — Известни
Деми Мур показа нови снимки с Брус Уилис: Ето го на 70! (СНИМКИ)

От Холивуд

Слънце в Овен с Пролетното Равноденствие: Как ще се отрази на зодиите — Астрология
Слънце в Овен с Пролетното Равноденствие: Как ще се отрази на зодиите

Астро

Само на месец: Жизел Бюндхен се разходи с бебето в Маями (СНИМКИ) — Известни
Само на месец: Жизел Бюндхен се разходи с бебето в Маями (СНИМКИ)

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg