Нискокалоричните диети помагат да отслабнете
Ако искате да отслабнете, просто трябва да ядете по-малко и да спортувате повече, нали? Много хора са постигнали успех, като са следили приема на калории, но не трябва да се стига до крайности. Кимбърли Хершенсън, специалист по хранителни разстройства, предупреждава: „Яденето на нискокалорична храна всъщност забавя метаболизма ви, поставяйки тялото ви в режим на гладуване. След това то ще задържа всички калории, които сте приели, което всъщност забавя загубата на тегло“. По-добре е да ядете здравословна малка храна на всеки три до четири часа. Това ще поддържа метаболизма ви активен и ще ви предпази от преяждане по-късно.