Вашето смути се нуждае от протеин на прах
Знаем, че протеинът е жизненоважен, за да останем сити през целия ден. Ако сте се опитвали да свалите няколко килограма, яденето на обикновена салата на обяд няма да ви помогне – ще имате нужда от малко пилешки гърди или нахут, за да се наситите. И все пак специалистите съветват да не прекалявате с манията по протеиновите продукти. „Хората обикновено получават достатъчно протеини, ако поддържат нормална балансирана диета“, обяснява Макморди. „Протеинови бисквитки, протеинови зърнени храни, протеинови палачинки – наистина не са необходими. Ако чувствате, че ви липсва протеин, хапнете кисело мляко. Няма нужда да поставяте протеин прах във всичко.“ Мит е още и полезността на протеиновите блокчета. „Много от тях са просто бонбони с протеинов прах в тях, така че четете етикетите“, предупреждава Макморди. „Ако съдържат повече от 15 грама захар, вие реално ядете сладкиш."