Лягате си късно >>> Дори да спите необходимите 7 до 8 часа на нощ, ако си лягате след 11 часа, ще се чувстате по-зле на следващия ден, в сравнение с тези, които спят същия брой часове, но са започнали съня от 22 часа. Излезте от Фейсбук към 21 и някъде към 10 вече ще ви се спи. А на следващия ден настроението ви ще е много по-добре.