Мускулите ви се схващат

Ако болезнените мускулни спазми в краката ви са ежедневен проблем, може би е виновна липсата на калий, тъй като по време на тежка тренировка губите електролити (включително калий). За спортистите липсата на калий може да доведе до мускулни усложнения, включително понижаване на кръвния поток, което може да доведе до опасна рабдомиолиза, казва Хултан, сериозно състояние, при което мускулната тъкан се разпада бързо и често води до увреждане на бъбреците. Ниският калий при спортистите може да доведе до мускулна слабост, умора и спазми.