Опиши чувствата си

Воденето на дневник е лесен и ефикасен начин да поговориш със себе си и да разбереш повече за вътрешния си свят. Ако не знаеш от къде да започнеш, можеш да си зададеш въпросите

„ Какво научих за себе си в тази връзка?“

„Кои бяха нещата, които ме правеха нещастна?“

„Какво ме правеше щастлива?“

Не се притеснявай за почерка. Дори, ако ще ти бъде по-удобно пиши в бележките на телефона си или на компютър. Прави го веднъж на ден по пет минути и ще се почувстваш много по-добре. Или поне ще разбереш повече за емоциите ти и ще ги пуснеш на свобода.