Източник: iStock

5/5. 5 храни за по-добър сън

Вишни

Мелатонинът помага да регулирате циркадния си ритъм и да похапвате няколко вишни преди сън може да помогне на тялото ви да намери този ритъм. Мелатонинът и кортизолът имат балансирани отношения и ако циркадният ви ритъм е нарушен, тялото ви може да освобождава кортизол късно през нощта, вместо рано сутрин. Гроздето също може да помогне на тялото ви да намери този ритъм.

5 храни за по-добър сън

Статия към галерия

5 храни, които трябва да ядем за по-добър сън

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 21 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 август, петък

Нумерологична прогноза за 21 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 21 август, петък

Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 20 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 август, четвъртък

Дневен хороскоп за 19 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 19 август, сряда

Нумерологична прогноза за 19 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 19 август, сряда

Дневен хороскоп за 18 август, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 18 август, вторник

Нумерологична прогноза за 18 август, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 август, вторник

Ким Катрал на 70: 15 любопитни факта за жената, която превърна Саманта Джоунс в икона — Днес празнуват
Ким Катрал на 70: 15 любопитни факта за жената, която превърна Саманта Джоунс в икона

Звезден рожденик

Рут Колева, Камелия Тодорова и Милица Гладнишка се събират на сцената — Свободно време
Рут Колева, Камелия Тодорова и Милица Гладнишка се събират на сцената

БГ звезди

Дакота Джонсън сложи край на връзката си с музиканта Тъкър Пилсбъри — Свободно време
Дакота Джонсън сложи край на връзката си с музиканта Тъкър Пилсбъри

От Холивуд

Почитаме Св. Симеон и Св. Васа, виж кой празнува имен ден — Днес празнуват
Почитаме Св. Симеон и Св. Васа, виж кой празнува имен ден

Днес празнува...

Сопраното Илеана Котрубас почина на 87 години — In memoriam
Сопраното Илеана Котрубас почина на 87 години

Тъжна вест

Сандра Бълок проговори за най-тежката си загуба: „Започнах да скърбя четири години преди той да си отиде“ — Известни
Сандра Бълок проговори за най-тежката си загуба: „Започнах да скърбя четири години преди той да си отиде“

Ексклузивно

Дневен хороскоп за 21 август, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 21 август, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 21 август, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 21 август, петък

Нумерология

Къци Вапцаров снима фентъзи филм, синът му пише музиката — Свободно време
Къци Вапцаров снима фентъзи филм, синът му пише музиката

БГ звезди

Любов, плаж и още нещо - лятото на Евгения и Ваня Джаферович — Известни
Любов, плаж и още нещо - лятото на Евгения и Ваня Джаферович

БГ звезди

Деми Ловато: бурният път на едно момиче, което отказа да се предаде — Днес празнуват
Деми Ловато: бурният път на едно момиче, което отказа да се предаде

Звезден рожденик

Деми Ловато: бурният път на едно момиче, което отказа да се предаде — Днес празнуват
Деми Ловато: бурният път на едно момиче, което отказа да се предаде

Звезден рожденик

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

8 знака, които издават, че любовта помежду ви се изпарява — Любопитно
8 знака, които издават, че любовта помежду ви се изпарява

Любопитно

Симона Ръждавичка, Ваня Запрянова и Мартин Кънев са новите водещи на „След Игрите” — TV
Симона Ръждавичка, Ваня Запрянова и Мартин Кънев са новите водещи на „След Игрите”

ТВ лица

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Марго Роби и Брадли Купър готвят обира на годината — Известни
Марго Роби и Брадли Купър готвят обира на годината

Актуално

Vivacom стартира Back to School кампания със специални отстъпки до 80 евро за смарт устройства — Edna препоръчва
Vivacom стартира Back to School кампания със специални отстъпки до 80 евро за смарт устройства

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Силата на Джеси Джей: Отстояване на граници на сцената и в живота — Известни
Силата на Джеси Джей: Отстояване на граници на сцената и в живота

Вдъхновяващо

Влюбване или магия - старите поверия разкриват знаците — Любопитно
Влюбване или магия - старите поверия разкриват знаците

Любопитно

Бившият на Бела Хадид - Адан Банюелос забелязан с мистериозна блондинка в Бевърли Хилс — Известни
Бившият на Бела Хадид - Адан Банюелос забелязан с мистериозна блондинка в Бевърли Хилс

Ексклузивно

Оферти

L’OREAL ELSEVE COLLAGEN LIFTER Шампоан за коса, 400мл. — Lilly Drogerie
L’OREAL ELSEVE COLLAGEN LIFTER Шампоан за коса, 400мл.

13.08лв./6.69 € 8.70лв./4.45 €

OGX BOND PROTEIN REPAIR Възстановяващ шампоан за коса, 385мл. — Lilly Drogerie
OGX BOND PROTEIN REPAIR Възстановяващ шампоан за коса, 385мл.

22.67лв./11.59 € 15.63лв./7.99 €

BRAVE NEW HAIR COCONUT CUDDLE PISTACHIO SCENT Крем за коса, 150мл. — Lilly Drogerie
BRAVE NEW HAIR COCONUT CUDDLE PISTACHIO SCENT Крем за коса, 150мл.

25.48лв./13.03 € 17.58лв./8.99 €

MI AMANTE EMERGENCY ROOM Маска за коса, 250 мл. — Lilly Drogerie
MI AMANTE EMERGENCY ROOM Маска за коса, 250 мл.

34.99лв./17.89 € 29.32лв./14.99 €

Джой Тодорова: Името на сина ми означава „Бог чу“, и тази наша история не мина без трудности — Известни
Джой Тодорова: Името на сина ми означава „Бог чу“, и тази наша история не мина без трудности

БГ звезди

ТЕСТ: Каква жена ставаш, когато някой наистина ти харесва? — Любопитно
ТЕСТ: Каква жена ставаш, когато някой наистина ти харесва?

Любопитно

Принц Хари и Меган ще се върнат да живеят във Великобритания — Свободно време
Принц Хари и Меган ще се върнат да живеят във Великобритания

Кралски новини

Никол Кидман избяга в Исландия с дъщерите си – и една нейна снимка върна феновете 30 години назад — Известни
Никол Кидман избяга в Исландия с дъщерите си – и една нейна снимка върна феновете 30 години назад

От Холивуд

Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 20 август, четвъртък

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg