Източник: iStock

5/5. 5 храни за по-добър сън

Вишни

Мелатонинът помага да регулирате циркадния си ритъм и да похапвате няколко вишни преди сън може да помогне на тялото ви да намери този ритъм. Мелатонинът и кортизолът имат балансирани отношения и ако циркадният ви ритъм е нарушен, тялото ви може да освобождава кортизол късно през нощта, вместо рано сутрин. Гроздето също може да помогне на тялото ви да намери този ритъм.

5 храни за по-добър сън

Статия към галерия

5 храни, които трябва да ядем за по-добър сън

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 11 октомври, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 октомври, неделя

Нумерологична прогноза за 10 октомври, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 октомври, събота

Дневен хороскоп за 11 октомври, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 11 октомври, неделя

Дневен хороскоп за 10 октомври, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 10 октомври, събота

Дневен хороскоп за 9 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 октомври, петък

Нумерологична прогноза за 9 октомври, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 октомври, петък

Дневен хороскоп за 8 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 8 октомври, четвъртък

Нумерологична прогноза за 8 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 8 октомври, четвъртък

Бела Хадид на 30: Момичето, което превърна болката в сила и покори света на модата — Днес празнуват
Бела Хадид на 30: Момичето, което превърна болката в сила и покори света на модата

Днес празнува...

Октомври е месецът да се погрижиш за себе си: 9 малки промени, които ще направят есента по-хубава — Свободно време
Октомври е месецът да се погрижиш за себе си: 9 малки промени, които ще направят есента по-хубава

Вдъхновяващо

Кралицата на попа с едва 7 награди „Грами“: Ще настъпи ли големият реванш на Мадона? — Известни
Кралицата на попа с едва 7 награди „Грами“: Ще настъпи ли големият реванш на Мадона?

Любопитно

Иван и Андрей: За децата, големите мечти и шоубизнеса — На кафе с Edna
Иван и Андрей: За децата, големите мечти и шоубизнеса

На кафе

Лейди Гага показа beauty рутината си след раждането — Свободно време
Лейди Гага показа beauty рутината си след раждането

Блясък и стил

Два месеца след смъртта на Хейдън Панетиър: 11-годишната ѝ дъщеря се яви в съда с Владимир Кличко — Известни
Два месеца след смъртта на Хейдън Панетиър: 11-годишната ѝ дъщеря се яви в съда с Владимир Кличко

Актуално

Пълнозърнестите храни се завръщат: Защо са ключ към по-здраво сърце и по-ниско кръвно налягане? — Любопитно
Пълнозърнестите храни се завръщат: Защо са ключ към по-здраво сърце и по-ниско кръвно налягане?

Любопитно

Биографът на Том Брейди разкри защо бракът му с Жизел Бюндхен се разпадна — Свободно време
Биографът на Том Брейди разкри защо бракът му с Жизел Бюндхен се разпадна

Любов и връзки

Ивайло от Игрите разкри истината за брат си Иван и Александра — TV
Ивайло от Игрите разкри истината за брат си Иван и Александра

Актуално

Кой празнува имен ден днес, 9 октомври, и кои светци почита църквата? — Днес празнуват
Кой празнува имен ден днес, 9 октомври, и кои светци почита църквата?

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 9 октомври, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 9 октомври, петък

Астро

Дневен хороскоп за 9 октомври, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 9 октомври, петък

Астро

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Дай си почивка с история — Edna препоръчва
Дай си почивка с история

Любопитно

20 минути тук, половин час там: Къде се крие свободното ни време? — Edna препоръчва
20 минути тук, половин час там: Къде се крие свободното ни време?

Любопитно

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Да върнем скуката в живота си – защо е важна и как да се възползваме от нея — Edna препоръчва
Да върнем скуката в живота си – защо е важна и как да се възползваме от нея

Любопитно

Нумерологична прогноза за 9 октомври, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 9 октомври, петък

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Първият сив косъм: Кой очакваше това и какво правим сега? — Мода и красота
Първият сив косъм: Кой очакваше това и какво правим сега?

Любопитно

Papi Hans ще бъде специален гост на Modernity Yellow Party: Glitter & Thrill — Любопитно
Papi Hans ще бъде специален гост на Modernity Yellow Party: Glitter & Thrill

Любопитно

Бруно Марс на 41 - знаете ли истинското му име? — Днес празнуват
Бруно Марс на 41 - знаете ли истинското му име?

Днес празнува...

Убиха лекарка, която се е грижила за кралското семейство — Известни
Убиха лекарка, която се е грижила за кралското семейство

Имате ли повишен риск от рак на гърдата? 5 неща, които е важно да знаете — Здраве
Имате ли повишен риск от рак на гърдата? 5 неща, които е важно да знаете

Полезно

Орисаха малката Леа: Рая Пеева показа емоционални кадри от погачата — Известни
Орисаха малката Леа: Рая Пеева показа емоционални кадри от погачата

БГ звезди

WWF: Размерът на популациите на диви животни в света е намалял със 73% за 52 години — Любопитно
WWF: Размерът на популациите на диви животни в света е намалял със 73% за 52 години

Любопитно

Красиви крака: От древния Рим до TikTok – защо грижата за тях е по-актуална от всякога — Мода и красота
Красиви крака: От древния Рим до TikTok – защо грижата за тях е по-актуална от всякога

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема